Техника Самопомощи "Я из будущего"
Иногда состояние непонимания накрывает, и что с со всем этим делать, человек не знает. И даже за помощью обратиться не понимает к кому и как ему могут помочь.
Хотя, психологи для того и существуют, чтобы помочь разобраться, понять причины текущих состояний и ситуаций и найти способы изменить то, что не устраивает.
Но то, что можно обратиться к психологу, если не было такого опыта, тоже иногда нужно чтобы кто-то подсказал.
Так вот, попробуйте практику, которая может вам помочь выйти из состояния непонимания.
Если вам эмоционально физически тяжело и вы не знаете как справиться с ситуацией, не видите выхода, вы чувствуете безысходность, просто знайте, что это пройдет.
1. Загляните в своё будущее, туда где эта ситуация уже решена.
2. Посмотрите на того себя, (на ту себя) который с ситуацией справился и удовлетворен результатом.
3. Оцените там своё эмоциональное состояние, физическое состояние. И прочувствуйте его здесь и сейчас.
4. Соединитесь с тем собой из будущего, который справился, нашёл способ выхода из этой ситуации.
И это ни кто-то со стороны, это вы. Вы это смогли.
Чтобы проще было нужно сделать шаг или несколько шагов в пространстве, чтобы выйти из текущей реальности и проще переместиться туда, в то своё будущее. Этот шаг олицетворяет ваши реальные действия в мире для изменения ситуации.
5. Побыв в точке, в месте решённой задачи, посмотрите на себя сегодняшнего, на свою ситуацию. И расскажите себе, что вам помогло справиться, какие шаги вы делали, чтобы ваше будущее изменилось.
6. Запомните сказанное или запишите. Поблагодарите себя.
7. Оцените свои ощущения, своё эмоциональное состояние после практики.
8. И сделайте что-то, что вы можете прямо сейчас.
И напишите мне о результатах. Это будет вашей ратификацией полученных результатов и благодарностью (соблюдением баланса).
Если понравилась практика, делитесь с друзьями.
Желаю вам радостных изменений.
И конечно, могу помочь и найти выход и из тупиковых ситуаций (для этого есть коучинговые техники) и устранить эмоциональный заряды, исцелить боль (в этом помогают терапевтические приемы), которые мешают действовать для изменений.
С любовью Галина Суслина, больше чем психолог
Для более глубокой и быстрой трансформации с профессиональной поддержкой, приходите на курс Право на любовь Стартуем 20.02.23.
Автор: Суслина Галина Александровна
Психолог, Коуч Энергопрактик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
