Зимний бег - это иное удовольствие!
Бегаю вторую зиму, бегаю в любую погоду. Ощущаю фантастическое удовольствие от скрипа снега под ногами...
В нашем городе отсутствуют манежы, но зато достаточно стадионов, парковых зон.
А погонять по лесу зимой, вдохнуть сосновый воздух, это же сколько полезного для организма!
Как раз в этот момент мчу за сотню км от города! Уж очень захотелось отбегать выходные на природе в заповедных местах!
Погода.... а снег идёт, снег идёт!!!
Буду месить сугробы, вдыхать сосновый воздух и получать удовольствие!!!
Что дал мне зимний бег?
- Иммунитет! Я забыла про простуду!
Если появляются первые симптомы, я натягиваю кроссовки и бегать, дышать полной грудью! После пробежки горячий чай на травах с мёдом и утром огурцом!
- Научилась дышать! Дышать глубоко, полной грудью! Кайф!
- Отработала координацию! Когда бежишь по узенькой тропинке, у тебя нет выбора, нужно чётко контролировать процесс, иначе можно остаться без пятой точки, в лучшем случае.
- Темп! А вот это Вы ощутите, когда с приходом весны растают сугробы! Будете бегать как лань!
- Выносливость! Бывает, что зимой бег превращается в квесты, но это же здорово! Почему? Будет гораздо легче покорять марафоны и трейлы!
И немного о зимней экипировке.
Все должно быть легко и удобно. Не надо бегать в шубе и меховых кроссовках. Наблюдала на днях, как одна особа бегала на стадионе в норковом полушубке😂
До минус 4 градусов я одеваю термобельё, термоноски, тонкую не продуваемую куртку на флисе, непромокаемые кроссовки, тонкую шапку, перчатки.
Свыше минус четырёх градусов, добавляется байка на флисе.
Даже при такой экипировке я прибегаю вся употевшая.
Чтобы не замёрзнуть делайте разминку и заминку дома, и бежать начинайте сразу от дома.
Зимнего удовольствия Вам от бега!!!
Подписывайтесь, лайкайте, пишите, о чем хотели бы узнать у беганутой на всю голову!
