Найти тему
ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА

Для тех, кто хочет быть здоровым. Учеными был составлен удивительный список полезных продуктов. Вам обязательно это нужно есть.

Приветствую, друзья!💖 До меня дошло исследование, в результате которого, ученые составили печень продуктов от полезных к вредным. Ученые в течение 3 лет собирали и систематизировали данные. Сегодня будем его разбирать и я поделюсь тому, что меня сильно удивило.

Итак, вот результат:

Что же мы можем для себя подчеркнуть в этом исследовании? Кстати, вот ссылка.

Замечено, что морепродукты значительно рекомендуются к употреблению, чем та же курица. Говядина вообще внизу списка, рекомендуется в ограниченном потреблении съедать птицу - 42%, при этом морепродукты 67%. Это же в 1,5 раза разница!

Фрукты занимают самую верхнее положение, их ученые считают самым полезным продуктом, чуть пониже идут овощи и орехи. Кстати, кофе не так плохо, как мы думали. Это прям интересно. Популярное заблуждение: в 2016 году ВОЗ исключил кофе из опасных продуктов и многие исследования доказывают то, что кофе не вредит сердцу. Разумеется, если пить в разумных количествах ( при чрезмерном потреблении отмечается нарушение сна, ритма сердца и тревожность ).

Ученые не рекомендуют к употреблению продукты, отмеченные красным. Сюда относится сладкая газировка, фаст фуд, сладкий шоколад, закуски, сладкие десерты.

-2
Таким образом, можно сделать вывод: лучше всего ограничить потребление мяса, белки получать из рыбы или иных морепродуктов. Делать перекусы фруктами и ягодами ( это отдельный прием пищи ). Лучше не злоупотреблять белым хлебом и заменить его например на лаваш или цельнозерновой. Получайте клетчатку из овощей.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ставьте лайки! Статьи выходят каждый день систематически.

Читайте также другие статьи на канале:

ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ. Именно этот продукт положительно будет влиять на сахар в крови, а также на здоровье сердца

ТОП-3 самые вредные каши, тем более для диабетиков. Не ешьте их по утрам, чтобы быть здоровыми

Большая история о том, как отказалась от молочки на 1,5 месяца. Я была очень удивлена результатам