Ко мне как к практическому психологу часто обращаются клиенты с тревожностью.
Когда я прошу описать на что похожа ваша тревога, то клиенты часто описывают ее как что-то символическое или в виде образа.
"У меня внутри как будто натянутая струна, которая не дает мне свободно дышать", — говорит молодая женщина.
"Я как сжатая пружина и не могу расслабиться", — говорит клиентка.
Как проявляется психологическая тревожность
1. Тревожность истощает и забирает много внутренних ресурсов у человека. Окружающий мир воспринимается таким человеком небезопасным. Как будто нужно быть всегда на чеку и невозможно расслабиться.
2. Человек пытается как будто справиться с некой угрозой, но на самом деле только больше истощает себя и обнуляет свои внутренние ресурсы.
Тревожный человек порой не замечает, что эта угроза часто имеет вымышленный характер. Она как некая ловушка мышления, когда что-то интерпретируется как угроза, но реальной угрозы не представляет.
3. Как следствие частыми спутниками длительной тревожности являются апатия, вялость, человеку ничего не хочется, не мечтается, нет ни на что желания. И это еще больше отягощает состояние человека.
4. У тревожных людей часто нарушен механизм естественного восстановления ресурсов. Тревога быстро истощает внутренние ресурсы человека.
Если образно представить тревожного человека за рулем, то как будто тревога побуждает человека постоянно нажимать на педаль газа. И тогда быстро расходуется топливо в машине, а у человека его энергия и силы.
Находиться в постоянной мобилизации для организма тяжело и затратно.
В такие моменты как будто не происходит нужного для организма восстановления. Также можно отметить, что у тревожного человека значительно повышаются риски психосоматических заболеваний, часто снижается иммунитет, появляется как следствие бессонница или сонливость в течение дня.
5. В отношениях с людьми у тревожного человека чаще появляется раздражительность, хочется что бы близкие отстали, не подходили и не трогали.
Такие проявления говорят о том, что нет эмоционального ресурса, что бы поддерживать теплый контакт с другими людьми.
6. На работе у тревожного человека снижается концентрация внимания, появляются трудности с принятием решений, а также глупые и нелепые ошибки.
7. Часто тревожность усиливается в периоды стресса и трудных жизненных ситуациях: потери и расставания, перемены, ситуации неопределенности.
Рекомендация: Если вы хотите разобраться со своей тревожностью и снизить ее влияние на вас и вашу жизнь, то обращайтесь за помощью. Вместе мы найдем ее причину и снизим ваш уровень тревожности.
А вы часто ощущаете тревожность? Как вы с ней справляетесь?
Если статья понравилась, скажите «Спасибо» и подпишитесь на автора, что бы не пропустить новые, полезные публикации. Также можете поделиться ею в соцсетях.
© Психолог Людмила Дубенкова, 2023. Все права защищены.
Автор: Людмила Дубенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru