Добрый вечер, мои дорогие друзья и гости моего канала. С того момента, как я стала заниматься своим здоровьем и кето питанием, всё чаще мне говорят о том, что я выгляжу моложе.
Мне конечно же очень приятно. Нет я не стала в одночасье на 10 лет моложе, увы и времени прошло ещё так мало. Я сижу не на строгом кето, я поздно ужинаю и не выпиваю свою норму воды, и даже гуляю очень редко.
Почему же я продолжаю стройнеть и молодеть?
Благодаря питанию, я стала меньше пить таблетки. Раньше, я пила их горстями, в том числе и обезболивающие, мигрень сражала меня наповал 3-4 раза в неделю и это при хорошей погоде. В организме шло какое то постоянное хроническое воспаление.
К сожалению не все пока свои проблемы я смогла победить, но ведь я только в самом начале пути к молодости и здоровью.
Сейчас я не ем сладкое, мучное, жареное, в мой организм не попадает много глюкозы. А если повреждённые глюкозой белки накапливаются в организме, то они начинают разрушать нашу красоту и молодость.
Избыток глюкозы влияет на наш колаген, он становится хрупким.
Из-за этого кожа становится дряблой, усталой, сухой или жирной, появляются морщины, воспаление и мы начинаем увядать и стареть.
Вода первый помощник в нашем омоложении.
Кето-питание,наш второй помощник, потому что есть много продуктов, которые мы используем, они помогают замедлить старение.
Вы, слышали, что нибудь про костный бульон, он помогает вывести токсины и содержит много коллагена.
Коллаген-необходим для здоровья и красоты.
Коллаген- помогает формировать соединительную ткань, её эластичность.
Коллаген-это основа связок, мышц, хрящей, суставов и кожи.
75% состава кожи это коллаген.
Для синтеза коллагена нам нужны Витамины: А, В, С, Д и Е.
Поэтому так важно употреблять как можно больше овощей, все виды крестоцветных богаты витамином С, который способствует образованию коллагена и отвечает за эластичность и упругость кожи.
Сейчас на кето питании, я употребляю много качественного БЕЛКА : это яйца, морепродукты, мясо и жирная рыбка.
Ем много полезных ЖИРОВ : авокадо, кокосовое масло, сало, высокоолеиновое подсолнечное масло.
Употребляю печень трески, ем с осторожностью, она очень жирная, но это прекрасный источник витаминов А и Д также в ней содержится Омега-3.
В рационе так же и оливки, они богаты витамином Е, который питаем наши клетки, благодаря этому замедляется старение. Улучшается состояние ногтей, кожи, волос и слизистой.
Вы , конечно же слышали , про ферментированные продукты, которые важны для формирования здоровой микрофлоры в кишечнике.
Микробиота улучшает иммунитет, а ферментированные продукты улучшают микробиоту.
Я сейчас говорю про нашу квашенную капусту. (РЕЦЕПТ КАПУСТЫ И ВСЕ О НЕЙ,Я РАССКАЖУ В БЛИЖАЙШЕМ ВИДЕО). Ферментированная еда дарит организму витамин С и цинк, которые участвуют в образовании коллагена.
Поэтому мои изменения в жизни и моё новое питание, не только предотвращают, но и обращают вспять нежелательные изменения кожи, связанные со старением. Всё это влияет на эластичность, увлажненность и фотозащиту.
Если вам была полезна статья, ставьте лайки , пишите комментарии и обязательно подписывайтесь на канал. Будет ещё много всего интересного.
С любовью ваша Гала.