Здравствуйте, 13 дней я, писал для вас меню, можно сказать навязывал вам свое мнение, это не так. Я просто показывал вам, что можно вкусно и и без напряга худеть, при этом не напрягаться. Сегодня 14 день, придумайте и напишите мне, что вы будете готовить. С завтрашнего дня, ваше питание изменится, вы сами будете соблюдать ту форму похудения которая вам подходит, я просто буду давать вам некоторые советы. Рассказывать о плохой и хорошей еде, что можно ,а что не желательно. Буду рассказывать о количестве ККАЛ в разных продуктах. Если вы были со мной все эти дни, могу вас заверить в день вы употребляли не больше 1000 ккал. Хотя, как норма у женщин 1500-1800, а у мужчин 1800-2300. Буду делать расклады, а вы сами составлять и формировать себе блюда на свой вкус и потребности. Я не прощаюсь с вами. Если возникли вопросы пишите. Ваш, Андрей.