Глядя на Серябкину в спортзале, хочется немедленно взбодриться и заняться сексом… тьфу, то есть спортом. Певица не забросила этого полезного увлечения даже сейчас, при плотном графике выступлений после бурного успеха последних хитов Ольги (клип «Бывшие» – уже свыше 30 млн просмотров на Youtube, и это далеко не предел).
ОЛЬГА СЕРЯБКИНА
При этом её единственному сыну чуть больше годика, и Ольга является убеждённой сторонницей грудного вскармливания! Во время беременности и после родов она располнела, но смогла быстро привести фигуру в порядок.
«Никаких таблеток не принимаю, просто не ем после шести. И регулярно тренируюсь: только одно правильно питание, без движения не даст результата… Держите ноги в тепле, живот в полуголоде, а голову в холоде, как говорил Александр Суворов», – советует Ольга своим подписчицам.
Не все знают, но Серябкина настоящая интеллектуалка: она дипломированный лингвист, в совершенстве знающий два языка (английский и немецкий) и обладающий навыками синхронного перевода с любого из них. А весь её эпатаж в шоу-бизнесе – это чистая коммерция. Просто «даёт пиплу́ то, что он ха́вает» (как в своё время сказал Б.Титомир).
ВАЛЕРИЯ
Валерия чаще занимается дома, чем в спортзале: на беговой дорожке, виброплатформе Power Plate и на коврике для йоги. Но регулярно посещает она и фитнес-клуб. Занимается там певица только с персональным тренером. 8 лет, до самой пандемии, им была Эрика Левинская (не путать с Моникой). Сейчас – неизвестно: Валерия больше не афиширует ни имени тренера, ни фитнес-клуба, который она посещает.
Фитнес-кредо певицы: никакого насилия над собой! Никакого «делай через «не могу»! Но важно не путать это с обычной ленью. Например, когда тебе не хочется тренироваться – то просто надень спортивную форму и кроссовки, подумай о заряде бодрости и позитива, который ты почувствуешь после тренировки. Вспомни эти приятные ощущения. И лень отступит.
Валерия признаётся, что её роман с фитнесом начался с обучающих видеокассет с тренировками Джейн Фонды и Синди Кроуфорд. (Чем певица беспощадно выдаёт свой немалый возраст. Впрочем, она его и не скрывает). Потом к увлечению фитнесом добавилась ещё и йога, занятия которой тоже пришлись Валерии по душе.
ПОЛИНА ГАГАРИНА
Многие помнят, что в начале своей творческой карьеры Полина была довольно полной девушкой – вес её тела достигал 80 кг! Весь этот лишний балласт Гагарина сбросила. Исключительно благодаря фитнесу и жёсткой самодисциплине в питании. Она даже явно переборщила в похудении, доведя себя до состояния пред-анорексии.
На предложение выпустить книгу о похудении Полина ответила нестандартно: «Если бы я такую книгу написала, там была бы всего 1 страница, на которой только 2 слова, крупными буквами: «НЕ ЖРАТЬ!» Вначале очень трудно приучить себя есть намного меньше, чем ты привыкла. Но надо этот период перетерпеть, и – привыкаешь к новому, умеренному рациону, в «зажоры» тебя больше не тянет».
Полина Гагарина – тоже весьма востребованная артистка, поэтому она купила беговую дорожку и прочее спортоборудование, и занимается в основном дома. Однако и фотографии из фитнес-зала в её соцсетях тоже мелькают иногда.
ТИНА КАНДЕЛАКИ
Кто чемпионка по фоткам из зала – так это Тина Канделаки. У неё их миллион. Или, даже, может, немного больше. Но, судя по стройной, подтянутой фигуре, Тина в фитнес-клубе успевает не только пофотографироваться, но и как следует позаниматься. В спорте и мотивации на спорт она действительно очень крута!
По словам Канделаки, она тренируется каждый (!) день, крайне редко устраивая себе «день без спорта». Даже в отпуске – едет в такой отель, чтоб в нём обязательно был спортзал.
Тина написала книгу «PRO тело», где (также, как в соцсетях и в многочисленных интервью) выдаёт, как из пулемёта, миллион полезных советов для тренировок, питания, самонастроя и самодисциплины – в дополнение к несметному числу её фотографий из спортзала.
АННА СЕДОКОВА
Безудержно фоткается в спортзале и Седокова Анна. Тоже, как и Тина, утверждает, что занимается она каждый день, чрезвычайно редко позволяя себе выходной. Седокова много пишет в соцсетях про особенности своих тренировок, питания и режима дня.
У меня возникает простодушный вопрос: неужели всё это кому-то интересно, кроме самой Анны? Но – по себе людей не судят. У Седоковой 5,5 млн подписчиков. Значит – интересно. Причём очень многим.
«Ненавижу, когда меня тренирует муж ;) Это как прийти в трениках на конкурс «Мисс Вселенная», – пишет Анна под последним видео из своего домашнего тренажёрного зала, – это, как будто тебя тренирует «Мистер совершенство и выносливость». В общем, он платит мне, чтобы я с ним тренировались. Знайте!» (Орфографические и пунктуационные ошибки я исправил).
НАТАЛЬЯ РУДОВА
Популярная актриса занимается фитнесом строго три раза в неделю, не пропуская тренировок. Если по каким-то причинам доехать до спортзала не получается – всегда наготове «запасной вариант» – комплекс упражнений для домашнего тренинга, и спуску себе Рудова не даёт!
Тренировка её состоит наполовину из упражнений на растяжку, наполовину – из силовых упражнений. Плюс ещё – много кардио (беговая дорожка и велотренажёр). Групповых занятий фитнесом Наталья не любит, и считает их неэффективными (пробовала – не понравилось).
РЕГИНА ТОДОРЕНКО
Регина в своё время прославилась как ведущая супер-популярной программы «Орёл и решка». А сейчас она (ко всему прочему) ещё и инструктор по йоге, онлайн-уроки которой пользуются большим успехом. Начинать Регина советует с 15-минутных занятий в день.
К фитнес-тренировкам Тодоренко впервые приступила в 2016 году, в 26 лет. Но не с нуля: до этого она серьёзно занималась танцами и йогой. С тех пор она удачно сочетает все три этих полезных увлечения.
Во время беременности и первые месяцы после неё Регина сильно располнела. Но отнеслась к этому абсолютно спокойно, и уверенно привела свою фигуру в прежний тонус. Что, безусловно, заслуживает уважения.
Из зарубежных знаменитостей самая преданная фанатка фитнеса и ЗОЖ – это, безусловно, Дженнифер Лопес. Человек просто с железной самодисциплиной, со стальным характером.
А как же? Без силы воли в этом деле успеха не видать. Как, впрочем, и в любом другом деле.
Спасибо за внимание! Приглашаю подписаться и прошу порекомендовать этот канал Вашим друзьям в соцсетях ;–)
Читайте также: