Стрессоустойчивый человек отличается следующим набором качеств:
1. Адекватно высокая самооценка,
2. Позитивное мышление,
3. Техники саморегуляции.
Как связаны – стрессоустойчивость и самооценка?
Напрямую. Помните, в прошлый раз мы разбирали виды стресса. Там был эмоциональный стресс. Это тот самый, который возникает, когда вас обидели, критикуют, недооценивают и тому подобное. То есть пытаются задеть, как личность.
Подробнее можно прочитать в этом посте: https://dzen.ru/media/psyhc/kto-takoi-stressoustoichivyi-chelovek-eto-chelovek-kotoryi-umeet-regulirovat-63edee6eb0dc892d68f50022
Если у вас адекватно высокая самооценка, вы, конечно, можете рассердиться, но не более. Внутренне это вас не заденет. Вы то уверены в себе и знаете, что вы человек хороший. И чтобы так вам не говорили, вы свое мнение не поменяете. Верно?
А если вы неуверенный, с низкой самооценкой, человек? Тогда вы будете зависеть от одобрения окружающих. И если его будет недостаточно – вы легко загоните сами себя в стресс. А там и до дистресса недалеко. На этом фоне легко формируется эмоциональное выгорание.
Невозможно стать устойчивым к стрессу, не подняв свою самооценку.
Самооценка формируется на протяжении всей жизни, но основа закладывается в детстве. Повысить самооценку можно в любом возрасте. Специально для вас я разработала тренинг, который так и называется «10 шагов к уверенности в себе». Он состоит из видео-уроков со специальными упражнениями, направленными на повышение вашей самооценки и уверенности, выработке навыков уверенного поведения и моих личных сессий.
О важности позитивного мышления поговорим в следующий раз. Следите за новостной лентой, чтобы не пропустить важную информацию
Автор: психотерапевт, бизнес-коуч, Наталья Холодова. Опыт работы – более 20 лет.