Вспоминаю свои студенческие годы и мой первый опыт в йоге.
Это была небольшая фитнес студия на северо-западе в Челябинске.
- Хатха-йога.
- Очень приятная девушка (сейчас уже не вспомню как ее звали).
- Вставать рано для меня в те времена была очень сложная задача, но так как ходить на йогу я начала с подругой, то не вставать - нельзя!
- В 9 утра начиналось занятие.
- Группы были небольшие 5-7 человек.
Заниматься в таких условиях очень комфортно, ведь инструктор может подойти к каждому и помочь правильно выполнить асану.
- Я втянулась, вставать начала легче и с удовольствием.
- На занятиях появился прогресс.
И помню очень тёплые отношения с инструктором, после занятий мы вместе шли до перекрёстка и на прощание обнимались.
Для меня это было очень непривычно и приятно.
- Я не помню как ее зовут.
- Не помню как она выглядит.
- Но помню очень тёплые воспоминания о ней и о йоге.
Прошло около 10 лет с моего первого занятия.
За это время я ходила ко многим инструкторам, но такого тёплого чувства не вызывал у меня никто.
- До этого года.
В Таиланде. В первый день. Небольшое помещение с деревянной крышей, с деревянным полом и полностью прозрачными стенами, на берегу моря, в джунглях.
Это был зал для занятий. Моя сестра Юля нашла это чудесное место и арендует его для занятий йогой и медитаций.
Мы пришли первые и в помещении не было никого.
Утро, тишина и шум воды.
Я взяла коврик и выбрала место.
Все с улыбкой и объятиями заходили в помещение, так же брали коврик и сразу ложились.
Перед началом занятия обязательно необходимо отпустить все мысли, расслабиться и настроить своё тело на практику.
Шавасана - в моем понимании, поза покоя и расслабления.
Лежишь на спине, руки - вдоль тела ладонями кверху, ноги - чуть шире коврика, глаза - закрыты и, отпуская все мысли в голове, под шелест волн, расслабляешь своё тело.
Я даже не слышала, как приходили люди. В минуты расслабления есть только ты, шум воды и негромкое звучание голоса с протяжным «Ом».
Такой нежный, заботливый звук возвращает тебя к занятию.
- Мы пели мантру - она ещё больше успокаивают твой ум.
- Практиковали пранояму (дыхательная практика для наполнения жизненной энергией).
- И только потом приступали к йоге.
Нежно, с заботой к своему телу и глубоким покоем в голове.
Юля помогает принять себя, свои мысли, своё тело, ведь «наше тело - это результат наших действий, не ругайте себя, благодарите своё тело за возможности, которое оно нам даёт, а ум за намерение, которое привело нас сюда».
Сколько заботы и нежности у неё на занятиях.
Я полюбила йогу глазами, ушами, душой и телом.
Через призму Юлиного опыта, через её любовь, которую она дарит своим ученикам.
И вот уже 6 месяцев как я продолжаю заниматься йогой в России. По видео, которое я записывала с урока, по аудио, которые мне высылает сестра. По трансляциям в Инстаграм.
Я занимаюсь везде, где есть возможность, и сохраняю те знания, которые в меня вложила Юля. А если кто-то из родных и близких занимается со мной, я стараюсь донести до них эту любовь и заботу к самому себе через практику.
Йога - это диалог. Мой внутренний диалог. Я чувствую себя и слышу свои мысли, я обращаю внимание на свой ум и получаю удовольствие от достигнутого результата в своей голове и в своём теле.