С этой фразы я начал описание своей идеальной картины жизни через 15 лет.
Почувствовал, что пора свериться со своими целями и ценностями и понять, правильной ли дорогой я иду, с той ли скоростью и верном ли направлении действую.⠀
Приводить собственное описание не буду, лишь поделюсь инструкцией для тех, кто решит последовать моему примеру.
ШАГ 1. Смысл.
Рекомендую эту практику тем, кого посетили сомнения – верной ли дорогой я иду и в том ли направлении действую. А ещё больше тем, кто об этом ни разу не задумывался. Если такого запроса нет, лучше не начинать.
ШАГ 2. Состояние.
Отключить всё, что может отвлечь. Погрузиться в полумедитативное состояние – за счёт глубокого дыхания, музыки и ароматических палочек или как вам нравится.
ШАГ 3. Правильный вопрос.
Запишите вопрос самому себе. В моём случае он звучал «Как я вижу свою идеальную жизнь через 15 лет?».
ШАГ 4. Творчество.
После расслабления ума и глубокого погружения в вопрос, начинают приходить ответы – в виде картинок, образов, детских мечт. В этот момент можно начинать записывать. Без страха что-то упустить; полностью доверившись потоку и сняв все ограничения вроде «это невозможно» или «не знаю как». Представьте себя художником или писателем. Вы описываете персонажа, от первого лица. Иногда поток картинок будет останавливаться. Затем снова возобновляться. Пишите до наступления ощущения полноты и цельности описанной картины.
ШАГ 5. Завершение.
Перечитайте написанный рассказ. При необходимости, дополните его. Не нужно рассуждать рационально. Только то, что действительно хочется видеть в своей жизни 15 лет спустя. В знак завершения описания, распишитесь и поставьте сегодняшнюю дату.
У меня заняло всего минут 30-40, хотя можно выделить и пару часов.
Кто воспользуется данной практикой, отпишитесь, как ощущения, с какими трудностями столкнулись, появилось ли ощущение цельности и мотивация.