Действенные советы на случай, когда нужно быстро похорошеть
Волшебные преображения бывают только в сказках. Отчасти это так и для того, чтобы кардинально измениться требуется достаточно много времени и сил. Но если речь не идет о глобальных переменах, то есть действенные приемы, позволяющие заметно похорошеть в короткие сроки.
Всем известна формула: Правильное питание + Достаточно воды - Вредные привычки - Стрессы = Красота и здоровье. Она действительно работает, но в долгосрочной перспективе. Это должно стать стилем жизни. Мы же дадим советы, которые помогут стать свежее и привлекательнее всего за десять дней.
№1. Устраните внешние дефекты, если это возможно. Речь не идет о чем-то глобальном. Борьба с акне или псориазом может занять годы, но вот удалить противную родинку на носу или сделать профессиональную чистку зубов можно сделать быстро.
№2. Откажитесь от сигарет и алкоголя. Это избитая истина, но факт остается фактом - вредные привычки старят, портят здоровье и внешний вид. Психологи говорят, что если вам удается что-то делать (или не делать) в течение 21 дня, то это станет привычкой. Начните хотя бы с 10 дней и, возможно, увидев результаты, вы откажетесь от вредностей навсегда.
№3. Откажитесь от соли. Поначалу это будет сложно, но не переживайте, соль ваш организм все равно будет получать вместе с другими продуктами. Мы говорим в первую очередь о дополнительной порции "белой смерти", которую вы получаете в снеках и соусах. Попробуйте меньше подсаливать блюда, и уже через 10 дней вы заметите как исчезают отеки и уменьшаются мешки под глазами.
№4. Больше двигайтесь. Решим самоизоляции ослабили практически во всех регионах России, поэтому сегодня мы можем бегать в парках, ездить на велосипедах и самокатах, да и просто ходить пешком. Это все улучшает цвет лица и делает фигуру стройнее. Не старайтесь убежать в спортзал, ведь занятия на свежем воздухе намного полезнее.
№5. Высыпайтесь. Ученые и медики давно выяснили, что женщине для красоты и здоровья просто жизненно необходимо спать по 7-8 часов в сутки. Причем ложиться лучше до 23:00, так как в полночь начинает вырабатываться специальный гормон, отвечающий за красоту. Через 10 дней вы заметите, как выровнялась ваша кожа, улучшилось настроение и повысился общий тонус.
№6. Делайте зарядку. Несложный комплекс из 3-5 упражнений отнимет всего 15 минут в день, а результат вас впечатлит. Не пытайтесь сразу сделать что-то сложное. Если лень сильнее, то попробуйте уговорить себя хотя бы на планку. Даже одна минута в день этого упражнения способна творить чудеса.
№7. Питайтесь чаще и правильно. Диетологи в один голос заявляют, что если мы разделим прием пищи на 5-6 небольших порций, то метаболизм ускорится, а пищеварение наладится. Если есть при этом не жирные стейки и дешевые макароны, а овощи, рыбу, курицу или индейку, то даже за 10 дней вы почувствуете легкость, а сантиметры на талии растают, как по волшебству.
№8. Сходите в салон красоты. Новая стрижка творит чудеса. Она не просто меняет настроение, но и самоощущение. Не обязательно кардинально менять образ, но освежить голову цветом и фасоном стоит. Даже время, проведенное в салоне, поднимет настроение на невиданную высоту.
№9. Освежите гардероб. Проведите ревизию в шкафу и безжалостно избавьтесь от всего, что устарело, испортилось или просто вам не нравится. Не лишним будет собрать так называемые капсулы - комплекты одежды, идеально подходящие друг другу по цвету, фактуре и стилю. Новые вещи покупать не обязательно. Порой любимая кофточка, надетая не с привычной юбкой, а с джинсами бойфренда, способны кардинально изменить образ.
№10. Принимайте контрастный душ. Это простой способ быстро разбудить и взбодрить себя утром. Кроме того, резкая смена температуры воды тонизирует кожу, как хороший массаж. Результаты не заставят себя ждать.
Бонус. Сократите поток информации. Речь идет о телевидении, интернете, соцсетях и прочих каналах связи. Новости портят настроение, посты знакомых вызывают зависть и другие неприятные эмоции. Общайтесь в живую, ну или смотрите хорошие добрые фильмы. Устройте себе информационные каникулы. Вы заметите, как улучшится ваше состояние.
