Сосредоточьтесь не на жесткой диете, а на том, что есть можно
Каждый день съедайте по яблоку
Ежедневно выпивайте 8 стаканов воды
Добавляйте льняное семя в кашу, суп или салат
Замените коровье молоко на соевое, миндальное, конопляное или рисовое
Продукты животного происхождения замените на растительные
Составить расписание приемов пищи (Например в 8 утра - овсянка, в 11 - яблоко и вода)
Давайте себе 5 - минутный отдых посреди дня: вы успокоитесь и не будете переедать
Если понравился рецепт, ставь лайк и подписывайся!
Bon appétit!