Приветствую всех на своём канале! Завтрак - это основной приём пищи. От того, как вы кушаете утром, зависит то, как пройдёт ваш день!
Я люблю классические завтраки: каша, яичница, сырники и пр. Благодаря каким-то добавкам и различным сочетаниям (фантазия подскажет) - можно из обычных продуктов приготовить шедевр и порадовать себя в начале дня!
А сегодня я представляю вашему вниманию, как можно разнообразить свой завтрак и приготовить что-то новое и вкусное!
Нам понадобится:
Пшеничные лепешки - 2шт. (круглые такие)
Сыр твердый - 90гр. (сколько было)
Лук репчатый - 50гр. (1шт.)
Помидор - 150гр. (2шт.)
Яйцо - 1шт.
Молоко 1,5% - 20мл.
Масло растительное - 1ст.л.
Всё просто: в форму для запекания, смазанную маслом, выкладываем одну лепешку. На неё натертый сыр и мелко порезанный лук. Помидоры режем на кусочки и выкладываем по всей поверхности. Я, кстати, добавила ещё порезаные напополам оливки и зелень (укроп).
Второй лепешкой накрываем всё это. Делаем заливку - яйцо взбиваем венчиком с молоком, солим по вкусу и заливаем наше блюдо.
Запекаем в духовке 20-25 минут при температуре 180°.
Завтрак готов! Режем, пробуем и наслаждаемся!
Вот так всё быстро, просто и оооочень вкусно!
КБЖУ у меня получилось - 167/8/9.5/11.6 на 100гр. Кусочек на завтрак не навредит моему ПП (главное сдержаться и не слопать всё 😂).
Советую попробовать и порадовать себя и своих домочадцев!
Спасибо за внимание и приятного аппетита! Начинайте каждый день со вкусностей и хорошее настроение вам обеспеченно👍
Всем добра! 🔥
