1 упражнение Пресс вниз головой
Может сложиться впечатление, что это очень крутое упражнение которое очень сильно прокачивает ваш пресс, но это не так. Нагрузка на пресс ровно такая же как и при других упражнениях, и проблема заключается в давлении которое появляется в сосудах головы, соответственно атлет может заработать высокое внутричерепное давление.
2 упражнение Круговое вращение головой
Главная проблема заключается в шейном отделе позвоночника. Это упражнение создает большое давление на межпозвонковые диски, в результате чего они будут истощаться и возникать протрузии, а в последствии грыжи шейного отдела.
3 упражнение Обруч
Попросту бесполезное упражнение, его польза настолько мала и незначительна, что упражнение можно заменить другим. Калории которые вы тратите
4 упражнение Поза лотоса
Никакой пользы от этого упражнения нет, один лишь вред. Было проведено множество исследований, в которых было доказано, что упражнение вредит коленному суставу. Да поза несомненно выглядит красиво и олицетворяет саму йогу, но я настоятельно рекомендую отказаться от нее в пользу ваших коленей.
5 упражнение Жим штанги из-за головы
Это движение противоречит нормальному анатомическому строению плечевого сустава, это изнашивает его и травмирует. Гораздо правильнее жать штангу от груди.
На этом мой топ подходит к концу, ну а если вас интересует правильное питание и тематика спорта обязательно подписывайтесь. В блоге публикуется множество интересного и полезного контента.