Здравствуйте, дорогие читатели моего канала! ...Наверное, не мне давать рекомендации на эту тему, так как я уволилась (вернее, довели меня до увольнения) почти 6 месяцев назад, но до сих пор считаю, что так и не смогла полностью отпустить эту ситуацию. Но, если сравнить мое состояние в первые пару месяцев и сейчас, то, как говорится, положительная динамика налицо). Поэтому, - все же поделюсь своим опытом...
Конечно же, никто не просыпается однажды утром с мыслью: "Наверное, мне нужно уволиться". Все это накапливается как снежный ком и наконец вы пишете заявление на увольнение. Лично мне легче всего морально, физически было именно эти 14 дней, которые нужно было по закону "отработать". У меня было такое чувство облегчения, радости и даже счастья от того, что весь этот ужас и кошмар скоро закончится.
Только в последний день стало очень грустно... Я ведь работала в детском саду, и очень тяжело было осознавать, что вряд ли еще когда-нибудь смогу пройти по группам, обнять ребятишек (и они меня не смогут обнять, как часто делали прежде), спросить: "Как дела в группе?" у воспитателя, и если во всех группах было все нормально, вернуться на свое привычное уютное рабочее место (мной и обустроенное)...
Но в первый же день, когда мне не нужно было никуда идти, рано вставать, и на протяжении примерно месяцев двух, был настоящий кошмар. Накатили такие чувства, как обида, горечь, злость и... пустота. Когда тебе перестают звонить... Я пыталась себе объяснить, что незаменимых нет, что это не только в работе, это и в жизни так. Но как-то слабо помогало.
Пару недель сидела на успокоительных, но эффекта почти не было... Статьи в интернете на подобные темы помогали мало. И мне пришлось (просто выбора другого не оставалось, - с трудом справлялась даже с домашними делами) обратиться за помощью к психологу (нашла специалиста с доступной ценой за консультацию).
Разговаривали мы по телефону где-то раз в неделю, по часу-два, когда как, а к следующей консультации она давала мне задания. Помогало. Ее задания нужно было выполнять, и я их делала, так как хотела выбраться из этого состояния, да и задания были, скажу вам, увлекательные. Консультаций было где-то 4-5, а дальше постепенно научилась сама отвлекаться от грустных мыслей об уходе с работы.
Потом, примерно через два месяца после увольнения, как раз начался огородный сезон: рассада, новые заботы, и был хоть какой-то повод побыть на свежем воздухе... Два-три раза в неделю ходила в магазин, но старалась ходить по-позже, вечером, не такая вероятность просто в это время встретить работающих знакомых, которые обязательно не забывали спросить: "Ну как ты теперь? А куда ты теперь? А как у вас сейчас с деньгами?"... А лишнее напоминание было как соль на рану. Да и после таких разговоров опять "накатывало". Вот разговоры с мужем, сыном, подругой особенно, наоборот, очень поддерживали, и я им до сих пор благодарна...
Но лучшее, что мне помогало, и до сих пор помогает, это банальная........ уборка. Видимо, это как медитация. То есть успокаивают монотонные однотипные действия - мытье посуды и т.д. А когда разбираешь какой-нибудь ящик, не только вещи упорядочиваешь, но и мысли в голове. И бонусом - сразу виден результат твоего труда, и понимаешь, что что-то можешь, а значит сможешь еще больше...
Но самое важное, когда накатывают депрессивные мысли, напоминать себе, что даже если бы вы остались там, то лучше бы не стало. Ну, вот так, да... Я 6 лет терпела, надеялась, что что-то изменится, но становилось только хуже. Но это только мой опыт, у всех разные ситуации.
Еще я бы посоветовала смотреть видеоролики блогеров на эту тему, именно тех, кто из них сам пережил вынужденное увольнение. Я нашла таких двух женщин на Ютубе, и, когда "накатывало", прям по нескольку раз смотрела, слушала... Потом появляется мысль "Так, она же смогла пережить, значит, и я смогу!". И вот так, постепенно, с каждой неделей, месяцем становилось легче.
...Да, у меня сейчас абсолютно другая жизнь. Немного не хватает общения. На чем-то приходится экономить. Но зато появились другие плюсы: я начала регулярно готовить, пробую новые интересные рецепты, много читаю, уделяю больше времени семье, вот канал здесь завела (а ведь так давно собиралась), короче... сама себе начальник).
На этой позитивной мысли и закончу, наверное, эту статью). И не забывайте себя баловать, делайте иногда не то, что нужно, а то, что вам нравится (купите что-нибудь вкусненькое; приготовьте что-то особенное, на что раньше не хватало времени; да просто заварите ароматный чаек и выпейте без спешки, смотря любимого блогера; выспитесь наконец...) Да делайте что угодно, выбирайте сами, лишь бы вам нравилось!!! Ведь жизнь так скоротечна...
А что вам помогло пережить увольнение и через сколько вы отпустили ситуацию? Напишите в комментариях... Если моя статья вам понравилась, - оцените ее лайком, а также поделитесь ею в своих соц. сетях! И приглашаю подписаться на канал).
Всем пока, мои хорошие! До новых бесед на канале "НА НОЧЬ ГЛЯДЯ")...
