Нет разницы сколько вам 30,40 или 50, вы спокойно можете выглядеть и даже чувствовать себя гораздо моложе. Обмен веществ замедляется, заряд энергии истощается быстрее, подобное сейчас происходит с моим отцом, и моими дедушками.
Если добавить к вашему возрасту сидячий образа жизни и не правильное питание то процесс старения и ваш внешний вид будет желать лучшего. Мой дедушка пользуется ниже перечисленным и выглядит куда моложе своих лет.
1. Нужно сократить потребление соли.
Высокое содержание соли в рационе потребления пищи, может привести к повышению кровяного давления, возникновением отеков и увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе, инфарктов и инсультов.
Японские ученые думают что от любви к соли может повысить вероятность развития рака желудка.
Главный пункт:
2. Зеленые краски в пище.
Я и моя семья живем в загородном доме с большим огородом. Мы поняли, что употреблением свежих овощей (огурцы, зелень, укроп и тд.) очень влияет на желудок.
У меня были большие проблемы с животом, все это происходило из за не правильного питания, но как только я добавил в свой рацион зелени, все стало куда лучше. Зелень может помочь в любом возрасте.
3. Меньше сахара, и утренние кофе, сделают вашу жизнь еще лучше.
Те, кто начинает утро с чашки кофе, молодцы, вы сделали правильный выбор. Оказывается, антиоксиданты, содержащиеся в кофе, в 500 раз эффективнее нейтрализуют опасные для здоровья свободные радикалы, чем это делает витамин С.
Мы с моей семье каждое утро пьем кофе. Могу сказать что оно дает не только бодрости на весь день, так еще и нейтрализует опасные для здоровья свободные радикалы о чем мы кстати узнали не так давно, так что каждое утро пейте кофе.
Но главное не пейте его много! Как говорится много хорошего тоже плохо.
А так же (Сахар) который является одной из причин преждевременного старения кожи. Его нужно просто уменьшить.
