Массаж лица можно делать ежедневно, практически не затрачивая на него времени. Вообще!
Предлагаю несколько упражнений, которыми пользуюсь сама. Результат, поверьте, виден уже через неделю. Лицо становится скульптурнее (вне зависимости от общей комплекции).
Не обязательно специально выделять время на массаж, садиться перед зеркалом и тратить такие нужные 10-15 минут на такое нудное дело. В идеале это, без сомнений, самый правильный подход. Но уж не знаю как вы, а я дня три делаю, а на четвертый обнаруживаю, что не успела, забыла, пропустила, устала, поленилась (или все вместе).
Поэтому я приучила себя делать это под душем (два в одном - совмещаю приятное с полезным)
Мы все умываемся. Наносим пенку и перед зеркалом в душе начинаем «мылить» лицо и шею.
Или без зеркала - мы и так свое лицо уже наизусть знаем, даже краситься умеем без этого волшебного правдолюба.
Самое главное - соблюдать массажные линии. Всегда! Во всем! В умывании, в нанесении кремов, даже если нос захочется почесать - эту процедуру тоже проводим в соответствии с массажными линиями.
Итак! Что я делаю с намыленным лицом каждый день.
1) Великолепный массаж для шеи
Кладем ладошку горизонтально на шею. Четырьмя пальцами ведем от ключицы до скулы вверх. Не по центру, мы не горло массируем. Нежно, не растягивая!
Доходим до подбородка, оставляем указательный палец и только им от центра подбородка до мочки уха по косточке. В итоге указательный палец упирается в мочку уха, а средний оказывается на нужной позиции.
Средним пальцем (одним) вниз по той задней линии шеи. Правой рукой делаем левую часть шеи, левой - правую. По 10 раз.
Все по массажным линиям, смотрите на рисунок.
2) Для моделирования овала лица
Сгибаем указательные пальчики крючком, ставим в центр подбородка. И второй фалангой от центра подбородка по косточке проводим до мочки уха. 10 раз. Не растягивая кожу. Правым пальцем вправо, левым - влево.
Это огромный плюс - делать массаж по мыльной пене, руки скользят и не тянут кожу. Получаются очень нежные прикосновения.
3) Умываем щеки по массажным линиям. От центра вбок и слега вверх. Не сверху вниз, и не круговыми движениями, а именно веером - вбок и вверх.
Поэтому лучше под душем. Если наклоняться над раковиной и умываться, то очень сложно это делать в правильном направлении.
4) Нос и межбровка
От кончика носа по спинке вверх до переносицы, зафиксировались на «хмурой» точке, двумя пальчиками слега ее размяли, потянули вверх и пошли на лоб веером. То есть: центральная вертикальная линия лба - продолжение носа. Веерные линии расходятся от переносицы вверх и вбок (см. рисунок линий). Не забываем, что не нужно сильно давить или растягивать. Отнеситесь к своей коже бережно!
5) Тонус
Еще одно упражнение. Наклоните лицо слегка вниз, и похлопайте отвисшие щеки, шлепков 20. Звонко и с удовольствием. Но не избивайте себя до синяков! Все делаем без фанатизма. Потом выпрямитесь, держите осанку и повторите. Потом слегка закиньте голову вверх и еще раз 20 шлепков.
Сильно шею не выгибайте, всегда и во всем должна быть естественность и легкость.
6) Лоб
Если моете голову - хорошо потянуть себя волосы, вытягивая кожу на лбу.
При нанесении крема тоже используйте массажные линии. Поначалу немножко сложно, движения уже заучены и отточены годами. Но за неделю-две привыкаешь к правильным движениям.
Постоянно ловите себя на выражении лица. Не хмурьтесь! Люди не замечают, что когда они сосредоточены - у них закладываются морщинки на переносице. Брови опускаются, и лицу сразу прибавляется лет 10. У лица вырабатывается привычка быть насупленным, и это точно не красит никого.
Если вы напряженно над чем-то работаете - взгляните на себя в зеркало - сразу увидите о чем я говорю. Привыкайте держать лицо расслабленным. Не нужно специально поднимать брови и хлопать глазами, как кукла. Но и напрягать межбровку тоже не стоит. Спокойное выражение лица. Потратьте время, посидите перед зеркалом. Запомните, как это - расслабленные (а не сощуренные) глаза и спокойные (а не насупившиеся) брови. Мышечная память существует, это факт!
7) Губы
Вы замечали, что с возрастом губы утончаются и западают. Мы не должны такого допускать. Наши губки пухлые и расслабленные. Нежные!
Там же в душе, если зубы не чистите, возьмите что-нибудь круглое в рот. Что-то наподобие колпачка.
Достаточно крупное, чтобы не проглотить (крышечка от зубной пасты не подойдет однозначно), но и не очень огромное, чтобы не было напряжения в губах. Держите только губами. Не сжимайте, просто вставьте и все. Не двигайте языком, не прижимайте к зубам, вообще мышцы губ не задействуйте. Просто вставьте этот предмет, и пусть он там торчит. Видок смешной, не поспоришь, но а кто нас видит в это время? Эффект с первого раза гарантирую. Вы когда закончите все свои ванно-банные процедуры и освободите рот - губки зафиксируются в определенном расслабленном положении. Посмотрите в зеркало. Запомните это ощущение, это положение губ. И в течение дня вспоминайте.
Поделав это упражнение недельку вы перестанете сжимать губы в некрасивую упрямую линию.
Кажется, что такие нехитрые и совсем неагрессивные упражнения не могут дать какой-либо эффект.
А вы попробуйте!
Вы верите в массаж лица?
Буду благодарна за лайки и подписки!