Аппетитная грудка с лимоном и соевым соусом

Очень вкусный способ подкрепиться!

Рецепт аппетитной грудки

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калорийность - 116,87 ккал
Белки - 21,2 г
Жиры - 2,66 г
Углеводы - 2,1 г

Ингредиенты:

• Куриный грудки - 1 кг
• Лимон (сок) - 1/2 шт.
• Соевый соус - 2 ст.л.
• Горчица Дижонская
• Соль и паприка - по вкусу
• Оливковое масло

Способ приготовления:

1. Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.
2. Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.
3. Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего оставьте на целую ночь.
4. Маринованные куриные грудки выложите на противень, смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.
5. Запекайте курицу в духовке при температуре 200 градусов около 1 часа.

Если понравился рецепт, ставь лайк и подписывайся!

Bon appétit!