Как за неделю похудеть на 4 кг и больше не толстеть.

Не знаете как похудеть? Пытаетесь похудеть у вас это получается но потом обратно набираете ? Сегодня расскажу диету рассчитанная на то чтоб вы похудели и больше не когда не набрали киллиограмы .

Для этого нужно:

1переодческая голодовка- например кушаете вы с 12:00 до например 18:00 во время промежуточного голодания можно пить воду пить чай (зелёный лучше)

2 питание по больше белков заменяете мясо на куриное (ну лучше струасиную) яйца омлет и для того что ускорить метаболизм нужно есть овсянку зелёный чай и нужно спать по больше

Не много о метоболизме

Простыми словами это ускоряет обмен веществ что не даёт вам прибавлять в весе.

Тренировки если хотите прям очень быстро похудеть добавьте тренировки за счёт этого диета будет очень эффективной и можно похудеть за 2 дня на 1 кг

Как выйти из диеты вам потребуется постепенно выходить из диеты например добавляйте не много сахара печенье возможно что нибудь другое такое запрещённое через 3 дня как ваш организм привыкнет к сахару то можно ещё добавить в рацион что нибудь другое и так по степенно и после этого ваш метоболизм на столько ускориться что вы не будете толстеть