КАК ДОТЯНУТЬ ПОСЛЕДНИЕ САНТИМЕТРЫ ДО ПОЛА?! 🤷🏽♀️
Вы регулярно и усердно занимаетесь по курсу, и цель уже совсем близко, но для глубокого правильного шпагата не хватает буквально нескольких сантиметров, которые предательски не сокращаются от тренировки к тренировке 🤯 Что же делать?
Для преодоления последних сантиметров до пола (часто самых сложных и долгих) есть несколько действенных способов👌
✅ Тянуться в минус. Да, это кажется странным, когда даже обычный шпагат далёк от совершенства. Но подкладывая под ногу кубик, вы задаёте себе чуть более амбиционную цель и, стремясь к ней, быстрее пройдёте промежуточную фазу.
✅ Тянуться без рук. Не опираться на кубики, другие подручные средства или пол. Держать руки поднятыми вверх, опускаясь всё глубже. Или попросить кого-то из близких подержать вас за поднятые над головой руки, если соблазн опустить их слишком велик 😉
✅ Как следует высыпаться и не забывать пить воду! Недостаток отдыха, нарушение водного баланса и недосып не только мешают хорошему самочувствию, но и снижают эффективность ваших тренировок.
✅ Дышать глубже и немного потерпеть. На самом деле, ваш организм может больше, чем вы думаете 😉 Иногда все блоки и зажимы — только у вас в голове.
✅ Сходить на занятие с тренером в офлайне. При личной встрече мы быстро разделаемся с последними сантиметрами 💪🏻
Кому сколько сантиметров до пола осталось? 😏 Пишем в комментариях, не стесняемся 🙌🏻
