ДО ЧЕГО МЫ СЕБЯ ДОВОДИМ
⠀
Углеводное (а точнее легкоуглеводное) питание преобладает в нашем рационе. Макароны, картошка, хлеб, сдоба, блины, пироги, конфеты, шоколад, мармелад, "полезные" роллы! 🤔
Весь этот набор съедаемый в невероятных количествах даёт эффектный результат👿
⠀
И один из них 👉 Ежегодный прирост сахарного диабета 2 типа-4-5%. Это заболевание не появляется спонтанно, оно очень долго"зреет". Начинается оно с нарушений Углеводного Обмена(УО) и инсулинорезистентности.
⠀
Основные признаки нарушений УО:
-кружится голова при отсутствии еды более 3 часов или после физ нагрузки( состояние гипогликемии);
-не можете выдержать паузу между приемами пищи в 4-5 часов;
-не можете насытиться, тянет на сладкое;
- приступы агрессии, когда голодны;
-имеете лишний вес и не можете его сбросить.
⠀
Нашли что-то подобное у себя, тогда следует сдать анализы.
⠀
Есть три лабораторных показателя, которые отражают нарушение УО:
-Инсулин до 6 (идеально 3-4);
-Глюкоза натощак- до 5;
-Гликированный гемоглобин- до5
⠀
Кто знает, тот обратил внимание, что референсные (допустимые) пределы, которые даёт лаборатория несколько выше, чем я указала. Но референсы даны для определения болезни, как грубого опасного для жизни состояния. А нарушение углеводного обмена-это предболезнь, которую мы можем обнаружить и успешно устранить.