Диагностика здоровья с Екатериной Политовой

ОЙ, ДЕВАЧКИ!!! С 8 марта🌺 Желаю каждой оптимального уровня 🌷 витаминов и минералов для сохранения вашего здоровья 🌷гормонов для лучезарного настроения и сердечной заботы по отношению к близким 🌷полезной микрофлоры для укрепления вашего иммунитета и ощущения спокойствия 🌷гемоглобина и "железных" показателейдля того, чтобы дышать полной грудью и запоминались приятные и важные моменты 🌷липидов, чтобы сердце было свободно от бляшек и наполнялось только любовью ❤️❤️❤️

ПРОСТИТЕ МЕНЯ ♥️ 🕯️🔥🕯️Сегодня Масленица настоящая ,солнечная, яркая,звонкая.Среди этого вихря положительных энергий становится легче прощать других,прощать себя🫶 Сегодня мы освобождаемся от обид и готовим себя к наполнению любовью,мудростью, терпением🫶 Поститься можно по-разному:кто-то выбирает строгий монашеский пост, а кто-то отказывается только от мяса или яиц. В любом случае, будет движение человека к осмысленности и укреплению духа. Главное-понимать,для чего это именно МНЕ нужно 🤔 Кто готов войти в ограничения,пора готовить постные заготовки на ближайшие дни😉 ♥️♥️♥️Дорогие мои , простите меня🙏🏻

МАЛО, МАЛО, МАЛО 🔥ВИТАМИНОВ С 1 марта, друзья! Весна -всеми любимый период года🌷🌷🌷 Но и самый дефицитный в плане витаминов и микроэлементов. Больше всего нам не хватает витаминов С,В1, В6, В9, В12, Д Вот несколько признаков, которые могут указывать на дефицит определённых витаминов: 🥀 Усталость и слабость. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, даже после полноценного сна, возможно, вашему организму не хватает витамина В1, В6, B12 или железа. 🥀 Проблемы с кожей и волосами. Сухая кожа, ломкость волос и ногтей часто связаны с недостатком витаминов A ,E, В9, В12 биотина и железа 🥀 Частые простуды. Если иммунитет ослаблен, и вы болеете чаще обычного, это может говорить о дефиците витамина C и D, цинка. 🥀 Бледность кожи и тёмные круги под глазами. Это один из симптомов анемии, вызванной недостатком железа или фолиевой кислоты. Правда, это ещё и признак нарушенного детокса, об этом вспомним как-нибудь потом) 🥀 Медленное заживление ран. Витамин K играет важную роль в процессе свёртывания крови, а витамин C и Е помогает регенерации тканей. Что же делать? ✅ В первую очередь, обратите внимание на своё питание. Старайтесь включать в рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, ягоды( заморозка в помощь!) цельнозерновые, орехи, рыбу и мясо. Если пользоваться правилом тарелки, то витаминный состав приема еды будет более полноценным ✅ Проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет точно определить, каких именно витаминов вам не хватает, и назначить необходимые ТОЧЕЧНЫЕ добавки. ✅ Отказ от вредных привычек помогут укрепить ваш организм! Ох, какая банальная ненавистная фраза😡 Я давить не буду, только цифры- курильщики(электронные в т.ч.) на 35% больше должны потреблять витамина С, на 33% витамина Е, на 34% Омега 3, на 46% витаминов В9, В12. Сладкоежки всегда в дефиците В1, В6, магния ✅Принимать Витаминно-Минеральный Комплекс (ВМК) . Даже если добавлены монокомпонентные витамины/минералы врачом, то может не хватать помощников (кофакторов) для их усвоения. Чтобы всё "прижилось" нужен ВМК с профилактическими дозами компонентов. В целом, 4 цикла приёма ВМК в год -хорошая профилактика дефицитов👍 👍👍 ПС: можно сравнить составы популярных и не очень ВМК, если интересно , ставим👍

НИКОГДА НЕ БЫЛО И ВОТ ОПЯТЬ Истерия с ковидом закончилась, но инфекции в целом никуда не делись. 📌На данный момент идёт рост заболеваемости ОРЗ. Довольно часто ОРВИ даёт осложнение в виде пневмонии. 🧐Наиболее тяжело инфекции протекают у людей с "багажом" : астма, ХОБЛ и муковисцидоз, сердечная и почечная недостаточность, сахарный диабет, тяжёлое ожирение, болезни, в связи с которыми человек получает стероидные гормоны, и некоторые другие. И даже если нигде не семафорят про маски, антисептик, чистые руки , вспомните эти простые правила.😷 И ещё самые простые рекомендации по укреплению иммунитета: 💊Витаминно-минеральный комплекс 💊Витамин Д в профилактической дозировке 💊Омега 3 🦠Оксолиновая мазь ( противовирусный препарат с самой минимальной побочкой, т.к. наружный) 🥙Снижение употребления быстрых углеводов( сладкое, выпечка) . При употреблении таких продуктов активность защитных клеток (макрофагов) снижается, они будто засыпают 🥙Употребление клетчаточных продуктов(цельные крупы, ягоды, фрукты, овощи) - для поддержки полезной кишечной микрофлоры. П.С.: ещё адаптогены можно в укреплении иммунных сил использовать, но про это напишу потом😊

❓Как женщина сама блокирует своё изобилие и счастье. Женщина может выступать как энергией ИЗОБИЛИЯ, так и энергией РАЗРУШЕНИЯ. Сама по себе женщина — источник энергии. Наполняется она исключительно, когда бывает в гармонии с собой, работает в удовольствие, а не как добытчик в семью, когда партнер щедро одаривает ее подарками, балует. ❓Хочешь придти к такому состоянию ❤️Не слушать постоянные упрёки, обвинения, перестать жить навязанным чуством вины и в постоянных манипуляциях ❤️Найти точку опоры в себе,  полюбить себя, окружить себя нужными и любимыми ❤️И наконецСТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ Хватит ждать! Пора действовать - пришло твоё время! Всего несколько секунд тебя отделяет от желаемого🫶 Начни с малого, просто присоединяйся к бесплатному курсу СЛУШАЙ СЕРДЦЕ, и всего за 4 дня ты сможешь: 💫полюбить и принять​ себя, 💫найти гармонию в отношениях; 💫получить тело и здоровье, о котором и не мечтала 💫добиться увеличения финансовой ёмкости 💫Получить очень много подарков🎁 💥Получить подарки можно сразу после регистрации на курс 🎁Каждая участница получит в подарок 🍓15 книг по саморазвитию и привлечению денег 🍓 Бесплатные диагностики, консультации и коуч сессии от экспертов 🍓 Много других бонусов от экспертов этого курса для участия ЖМИ ДОБАВИТЬ https://t.me/addlist/reH9HBExr99kY2Ey Это пространство твоего процветания и счастливой жизни

С праздником, мужчины 🥰 Желаю каждому быть уверенным, цельным, счастливым, здоровым и обязательно любимым😘

ОПЯТЬ ВАШИ МАРАФОНЫ😡 Да, опять про марафон😜Потому что за неделю у нас уже супер-пуперские результаты💃💃💃 🥀Хотите проведём марафон в марте? Также недельки на 2🤔 Там будет легче, это постный период

Для подумать🤔 Ох,уж эти электронные соски😡

🔴КРАСНАЯ ИЛИ 😌СИНЯЯ? Нашим любимым/и иногда не очень 😜 мужчинам нужна поддержка в виде каких-то сапплементов. 😳Можно, конечно дать таблеточку витамина Д, таблеточку витамина С, что там ещё нужно дать ? 🥀Но есть вероятность , что наш супермен не справится с горстью таблеток, тем более в ежедневном режиме. 🥀Второй момент -монокомпонентные сапплементы обычно выпускаются в довольно больших дозировках , и есть опасность получить агрессивный побочный эффект 🥀от смешения разных активных веществ.( про это ещё напишу не раз) ✅Оптимально, если несколько ключевых компонентов сбалансированы и упакованы в одну таблетку. Перечислю главные вещества-помощники для поддержания мужского здоровья: 🥀Витамин В9-нужен не только женщине. Он в целом влияет на сохранность генетического аппарата клетки и защищает мутации 🥀Витамин В12- поддерживает адекватную кроветворную функцию 🥀Витамины С, Е , Д -про них нужно писать отдельно и много. Пока не буду 🥀Цинк, селен-парочка друзей клеток Лейдига (места, где созревает тестостерон) 🥀L-карнитин-при снижении веса, при наборе мышечной массы 🥀Спермидин 🥀Бетулин Популярные фитоагенты, которым стоит доверять в составе "мужских наборов" (польза доказана большим количеством исследований) 🥀Элеутерококк 🥀Лимонник 🥀Женьшень 🥀Готу кола 🥀Тонгкат али (эврикома длиннолистная) 🥀Йохимбе Каждое из этих веществ по-своему, с разных сторон активирует защиту мужских половых клеток, регулирует достаточный синтез тестостерона, восстанавливает чувствительность клеток к тестостерону. Для примера-вот довольно неплохой состав

КРАСНАЯ ИЛИ СИНЯЯ? И нашим любимым/и не очень 😜 мужчинам нужна поддержка в виде каких-то сапплементов. Можно, конечно дать таблеточку витамина Д, таблеточку витамина С, что там ещё нужно дать ? Но есть вероятность , что наш супермен не справится с горстью таблеток, тем более в ежедневном режиме. Второй момент -монокомпонентные сапплементы обычно выпускаются в довольно больших дозировках , и есть опасность получить агрессивный побочный эффект от смешения разных активных веществ.( про это ещё напишу не раз) Оптимально, если несколько ключевых компонентов сбалансированы и упакованы в одну таблетку. Перечислю главные вещества-помощники для поддержания мужского здоровья:

ГОНИТЕ МУЖА В БАНЮ🧼 Это моя большая боль, муж очень падкий на всякую гадость. Любит энергетики и курит. У него много стресса на работе и он в принципе много стрессует. Я люблю пресную еду, муж утопает в специях. Мы сильно не ссоримся из-за этого, все таки он взрослый человек, но стараюсь его на свою сторону тоже зазывать В бесконечной многозадачности мужчины разучаются отдыхать и просто выживают. Самым простым способом притупления стресса остаются -еда, парилки, алкоголь. Действительно, нужно зазывать мужчину на "белую" сторону и прежде, чем отобрать "вредность" , нужно помочь ( не препятствовать) привить ему полезную или безвредную ресурсную привычку: любой спорт\тренировки\прогулки\баня🧼\рыбалка\.....чтение\домино\игры в настолки\ даже "Танки"🧑‍💻 И это не психология, это чистая физиология. С помощью таких ресурсных техник 🔽 🔣снижается кортизол-гормон хронического стресса- один из главных врагов мужского здоровья. Для ясности чуть углубимся 🔽 Кортизол на прямую тормозит синтез тестостерона, угнетая работу клеток Лейдига. В результате мужчина лишается суперфункций тестостерона 🟢кроме репродуктивной и эректильной ещё + 🟢рост мышечной массы 🟢нарастание силы 🟢подавление накопления жира 🟢укрепление костей 🟢восстановление суставов 🟢поддержка кроветворения 🟢мужское устроение мозга (логичность, структурность мышления, соревновательность, лидерство и пр.) и без тестостерона наш Супермен превращается в уставшего располневшего дядьку🚶🏻‍♂️ ПС: поэтому гоните мужа в баню, на лыжи, в поход и идите вместе с ним👩‍❤️‍👨

ПУТЬ К СЕРДЦУ МУЖЧИНЫ лежит через желудок Начнем,пожалуй,серию постов к мужскому празднику😊 Поговорка правдива не только со стороны психологии отношений, но и в физиологическом плане Мужчины торжествуйте-вы ни в чем не виноваты😉(шутка,это в честь предстоящего праздника😊) Дорогие дамы, на нас лежит огромная ответственность за здоровье мужчины! Давайте посмотрим на частые проблемы мужчин: 🔔Подагра- родом из тарелки с мясом 🔔Избыточный вес получен из сливочного масла,сала, алкоголя 🔔Повышенное давление также формируется на жирной еде, малом употреблении воды 🔔Желче-каменная болезнь часто проблема неправильного режима приема еды: завтрак-кофе,обед- для слабаков, вечером жена готовит хлебосольный 🥘 🔔Эректильная дисфункция- часто банальный авитаминоз( таблетки пить настоящие мужики не любят, а в тарелке- хоть и калорийная,но пустая еда). Еще чаще это проявление атеросклероза. Опять причина-на дне тарелки🍛 Я вскользь коснулась проблем и причин. Действительно, часто мужчина добровольно передает ответственность за свое здоровье женщине, и мы это понимаем, но совершаем ошибки Попробуем вместе их исправить Пс: мужчины срочно требуйте у своих женщин овощей,ягод и витаминов🥗