Да, никто не спорит с научным прогрессом и медицинскими препаратами. Повернуть время вспять и вернуть красоту можно за пару минут в кабинете косметолога за доступные по сегодняшним меркам деньгам. Но хотите ли проводить те самые инъекционные процедуры? Начать делать их многие рекомендуют «для профилактики» чуть ли не с 20 лет. Готовы ли вы делать их раз в несколько месяцев пока красота будет вас интересовать?
Может быть проще попробовать отодвинуть момент их появления, ведь сделать это без уколов может быть проще, чем вам кажется.
Для начала необходимо немного проследить за собой. Каждая знает, что первыми на лице появляются мимические морщины. Привычка хмурить лоб решая сложные задачи, нежелание носить очки, когда зрение слегка ухудшилось. Вот и первые полоски поползли на лоб и пристроились в уголках глаз.
Контролируем свои эмоции и их проявление, не даем мимическим морщинах поселиться на лице.
Дальше помним про коллаген.
За счет его волокон кожа держит свой каркас и не уползает все ниже и ниже. Коллаген же притягивает воду, которая так же необходима для молодости нашей кожи. С возрастом, и увы это не пенсия или бальзаковский возраст, а где-то с 25 лет, способность волокон коллагена притягивать воду, да и сама регенерация их становятся все хуже и хуже. К счастью, пополнить запасы коллагена можно из вне.
Коллаген всегда имеет животное происхождение, значит можно просто ежедневно употреблять в пищу костный бульон. Не мясной, а именно костный. Если вас не очень радует такая перспектива, то есть добавки с коллагеном. Не все они полезны, но есть научные исследования, которые однозначно доказывают пользу пептидов коллагена. Внимательно подходите к выбору добавок, чтобы не говорить потом, что это все пустышки.
И не забывайте пить достаточное количество чистой воды.
Осанка.
Сидите ровно, делайте упражнения на вытягивание позвоночника (без фанатизма), старайтесь не наклонять говору к коленям, читая книгу или смотря в телефон.
Правильный сон.
Лучше всего на спине, подушка так же играет немаловажную роль. Ортопедические подушки позволят держать шею в нужном положении во время сна.
Исключить сахар.
Желательно в любых проявлениях, обратите внимание на продукты, в составе которых сахар идет на первых местах, в них мало что полезного.
Добавляем овощи и зелень и малонасыщенные жиры
В идеале три порции зелени/овощей в день. И заменить ими хотя бы один гарнир. Добавить в рацион масло сливочное не менее 82,5% или масло гхи.
Гормоны.
Состояние кожи и волос так же зависит от уровня эстрогенов. Но тут нужна консультация с врачом.
Массаж лица.
Всего несколько минут в день, но на постоянной основе дадут непременно результат. Делайте как вам больше нравится. В интернете много доступных программ, есть недорогие массажеры. При желании и возможности можно записаться на курс массажа.
