Куриные наггетсы: идеальный белковый перекус

Репепт Куриные наггетсы

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
Калорийность - 90 ккал
Белки - 16 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 2 г

Ингредиенты:

• Куриная грудка - 400 г
• Кефир 1% - 200 мл
• Овсяные отруби - 50 г
• Паприка - по вкусу
• Соль и перец - по вкусу

Способ приготовления:

• Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки.
• Залить грудку кефиром, посолить и добавить по вкусу специи. Оставить мариноваться в холодильник на 1-2 часа.
• Смешать отруби с травами и паприкой.
• Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу для выпечки, на противень или форму для запекания.
• Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.

Если понравился рецепт, ставь лайк и подписывайся!

Bon appétit!