Если вас тянет к сладкому, но вы пытаетесь изменить свои вредные привычки в еде, улучшить здоровье или похудеть, можете прибегнуть к нескольким натуральным низкокалорийным продуктам, которые отлично заменят сахар.
Для этого есть еще одна важная причина: угроза диабета. Что мы можем сделать, чтобы избежать этого нарушения обмена веществ? Нам нужно уменьшить количество сахара и лучше всего использовать его заменители, которые приносят что-то положительное для организма.
✅ Эти продукты - лучшие заменители сахара.
Мед.
Если вы страдаете повышенным кровяным давлением, сердцем или проблемами с кишечником, ежедневное умеренное употребление этого натурального продукта будет очень полезным. Эффективный способ регулировать артериальное давление - принимать чайную ложку меда, смешанную с половиной чайной ложки корицы.
Чем полезен мёд манука?
Стевия.
Листья этого растения - естественный заменитель сахара. Стевия приобрела большую популярность, потому что в ней нет калорий, а эффект снижения аппетита и уровня глюкозы в крови огромен.
Черный тростниковый сахар.
Он производится путем испарения тростникового сока и содержит все полезные компоненты растения: витамины A, B, C, D, кальций, магний, железо, фосфор, калий, медь, цинк и марганец.
Коричневый тростниковый сахар.
В нем тоже после обработки тростника сохраняется большая часть свойств растения, но он существенно не меняет вкус кофе и чая, как черный сахар. Коричневый сахар отлично подходит для всех десертов, даже для домашних безе.
❗️У сладких продуктов, перечисленных ниже, низкий гликамический индекс, они полезны, но более калорийны:
Кокосовый сахар.
Он, как и тростниковый, коричневого цвета с карамельно-ореховым запахом. Ценен тем, что содержит глютамин и витамин В8. Кокосовый сахар полезен для зрения, нервной системы и повышения иммунитета. Его также рекомендуют употреблять во время беременности и после родов, а также для более быстрого восстановления после курсов облучения и химиотерапии.
Что будет, если кушать мед каждый день.
Сироп из топинамбура.
Если регулярно употреблять его в небольших количествах вместо сахара, нормализуется уровень сахара в крови, организм меньше нуждается в инсулине, что очень важно для диабетиков. Также, несмотря на высокую калорийность топинамбура, он отлично улучшает пищеварение и обмен веществ. Главное - кушать его в разумных количествах.
Помните: процент людей, подверженных риску диабета, растет опасными темпами и в большинстве случаев симптомы заболевания на ранних стадиях отсутствуют. При этом, для предотвращения заболевания можно принять множество различных мер. Если диагноз поставлен вовремя, по крайней мере в половине случаев можно избежать осложнений на более позднем этапе.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
