Мне уже 44 года, но все, кто в последнее время знакомится со мной - дают на 10-15 лет моложе)
Причина проста: я позитивно смотрю на жизнь, более 9 лет не употребляю алкояды, мясо, и другие животные продукты (а последние 3,5 года я фруторианец 🥭), ну и с 1992 года регулярно занимаюсь фитнесом.
Если мужчина может с возрастом (после 35) стать привлекательнее, то у девушек ситуация иная: расцветают в период с 18 и до 30 лет, а в 33-50 быстрыми темпами в их внешность приходят возрастные изменения, увы...
Поэтому уже в юном возрасте, начиная с 18 лет, девушкам следует беречь свою Красоту, использовать разные способы ухода за собой!
Впрочем, это я рекомендую и парням делать уже после 27 лет 😉
Что ухудшает внешность:
♨️ Негативные привычки 👉🏻 алкоголь, курение (в т.ч. кальян, электронные сигареты) - которые разрушают внутренние органы, обезвоживают и старят кожу
♨️ Продукты Животного Происхождения (#мясо, рыба/морепродукты, яйца, #молочка), фабричная еда (консервы, чипсы, сладкая газировка, пельмени, сладости), #фастфуд, термически обработанная пища - закисляют организм, ускоряют его старение в целом, и кожи в частности
♨️ Отсутствие физической активности : нет активного лимфотока/кровотока/обмена веществ - а значит в кожу, внутренние органы не поступают важные микроэлементы (витамины, минералы, растительные соединения, антиоксиданты) и оттуда не вымываются токсины, продукты биохимических реакций
♨️ Окружающая экология (крупный мегаполис, заводы в черте города, автомобильные выхлопы) - на нас постоянно воздействуют токсичные вещества и одновременно недостаточно чистого кислорода, солнца
♨️ Негативное мышление - вызывает многие болезни (в т.ч. рак), плюс сказывается на внешности (появляются типичные выражения лица, а из-за них лицевые зажимы, постоянные морщины, складки)
♨️ Использование пластика и прочих токсичных веществ (на работе, в ремонте дома, для переноса/хранения продуктов) - происходит постепенное отравление организма
♨️ Дефицит микро- и макроэлементов (из-за недостатка в рационе свежих фруктов, ягод, зелени; из-за обилия фабричной junk food, мяса и других животных продуктов; из-за паразитов из рыбы и мяса)
♨️ Недостаточное питьё воды - страдают внутренние органы, пищеварительная система, кожа (это её быстро старит, появляются морщины)
♨️ Болезни, лишний вес - ускоренными темпами расходуют ресурсы организма, которые могли бы пойти на сохранение молодого облика
КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ :
✅ Уберите все Продукты Животного Происхождения (мясо, рыба/морепродукты, яйца, молочка) из своего меню и сократите термически обработанную пищу хотя бы до 10-20% 🥩🍳🧀🍣🍰🥘🥛🙅🏻♂️
✅ Удалите из своего питания соль, сахар, консервы, хлеб, фастфуд, и прочую мусорную еду 🍔 🗑
✅ Увеличьте количество Живого Питания : свежие фрукты, ягоды, зелень, овощи, проростки бобовых и круп, семена, орехи, водоросли
✅ Пейте ежедневно 1,5-3 л ионизированной воды (заказ ионизатора на http://aquaspectr.com через промокод Kravtsoff = -10% скидки).
✅ Регулярно тренируйтесь в силовом режиме: базовые упражнения (присед со штангой, жим лёжа/стоя, становая тяга, подтягивания, отжимания на брусьях) и взрывные из кроссфита - мощно стимулируют выработку Гормона Роста, а он-то и делает кожу подтянутой!
P. S. Кстати, в Германии и США среди людей пожилого возраста и актёров Голливуда практикуется проходить гормональный курс для омоложения.
Я же рекомендую стимулировать у себя выработку Гормона Роста натуральным способом 👉🏻 силовые тренировки, правильный сон и определённые растительные продукты!
✅ Практикуйте йогу - она прожимает и включает внутренние органы естественным образом, помогает течь энергии по нашим чакрам, делает тело гибче, а кожу моложе!
Рекомендую авторский Курс Алексея Кушнаренко «Система Интегрального Развития» - йога и жизнь по лунному календарю 👉🏻 http://www.yogaprofessional108.com, промокод Kravtsoff даст -10% скидки) 🧘🏻♂️
✅ Высыпайтесь! Если ложиться спать до 22 - это продуцирует с 2 часов ночи до 4х важный гормон мелатонин, который омолаживает кожу и организм
✅ Чаще путешествуйте, находитесь в горах/лесах 🌳, на море, впитывайте приятные впечатления и солнце (это даёт синтез витамина D) 🏝
✅ Используйте голодание, детокс - так очистится и обновится каждая клеточка вашего организма
✅ Пройдите антипаразитарную чистку : описторхии, лямблии, ленточные черви, глисты и прочие паразиты - попадают в вас из рыбы, мяса, немытых рук, плодов и зелени) и отравляют токсинами организм и питаются кровью (что приводит к дефициту железа и других элементов). Убрать паразитов и очистить в целом организм 👉🏻 поможет Детокс-комплекс «Evgenika» (закажите на http://detox7trav.ru , промокод “Kravtsoff” -10% скидка)
✅ Регулярно делайте #ФейсФитнес / гимнастику лица - это даёт естественное омоложение и подтяжку лица
✅ Почаще посещайте массаж, русскую баню и расслабляющий флоатинг
✅ Пользуйтесь натуральной косметикой для кожи лица (из растительных ингредиентов и которая не тестируется на животных). Мужчины! Не пренебрегайте данным советом! Используйте anti-age косметику!
✅ Чаще медитируйте и всегда мыслите позитивно! 😇
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Если вы заинтересованы в грамотном переходе на растительное питание - обращайтесь за консультацией, Программой Питания/Тренировок, я с удовольствием помогу вам в этом! 🌱
Смело пишите мне в любой соцсети)✍🏻
• • •
Делитесь этой статьёй с друзьями в соцсетях, комментируйте, ставьте 👍🏻 и конечно же - подписывайтесь на мой канал))
С благодарностью, автор канала «Я Фруторианец» : Роман Кравцов (читайте статью обо мне)