Наш организм накапливает и сжигает калории, которые содержатся в еде, в качестве топлива. А здоровая пища важные вещества для построения костей и мышц, а также даёт нам энергию. Но надо помнить что калорийность не всегда хороший показатель. Так, например, среди «тяжеловесных» продуктов могут оказаться как очень вредные продукты, так те что необходимы для правильного и сбалансированного питания.
Я расскажу вам о 5 самых калорийных продуктах нашего рациона и расскажу в чем между ними разница.
1. Кокосовое масло.
Энергетическая ценность 884ккал/100г
В случае с кокосовым маслом не стоит переживать из-за высокой калорийности. Уникальная комбинация жирных кислот этого продукта оказывает положительное влияние на здоровье - на работу сердца, мозга и помогает похудеть. Ведь жирные кислоты находящиеся в кокосовом масле стимулируют процессы жиросжигания и обеспечивают быструю выработку энергии. Также повышает уровень холестерина, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Сало.
Энергетическая ценность 797ккал/100г
В таком продукте содержатся жирные кислоты, минеральные соединения и витамины, укрепляющие иммунитет и препятствующие проникновению инфекций. Однако употребление копчёного сала лучше ограничить, поскольку при копчении образуются канцерогенные вещества.
3. Орех макадамия.
Энергетическая ценность 718ккал/100г
Как и большинство орехов, в макадамия очень много полезных веществ, растительных соединений, жиров, витаминов и минералов. Здоровое сердце, улучшенное пищеварение, контроль веса и сахара в крови - эффект от вкусного и полезного ореха макадамия. Также орешки являются отличным источником антиоксидантов. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые могут вызывать повреждение клеток и увеличить риск диабета, болезни Альцгеймера и заболеваний сердца.
4. Сливочное масло.
Энергетическая ценность 717ккал/100г
Несмотря на то, что сливочное масло попало в наш список, по калорийности оно всё же уступает всем растительным. В нём много витаминов разных групп: А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Причём некоторые из перечисленных витаминов усваиваются лучше именно вместе с жирами. Поэтому если есть масло в умеренных количествах — 10-30 г в день, то можно извлечь из него максимум пользы: улучшить здоровье сердца и сосудов, пищеварение, настроение и работу мозга. Кроме того, продукт является отличным источником энергии и снижает вероятность грибковых инфекций. Но помните: жарить на нём не рекомендуется
5. Майонез.
Энергетическая ценность 680ккал/100г
Увы, но майонез не может похвастаться полезными свойствами. Помимо яичных желтков и растительного масла, соли и лимонного сока, в него добавляют сахар и множество других добавок и усилителей вкуса. Растительное масло и сахар - прямой путь к набору лишних килограммов. Из-за того что майонез усиливает вкус блюд человек не контролирует количество съеденного соуса.
Спасибо за внимание.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать статьи.