Кофе при снижении веса: вред или польза?
Итак, этот вопрос, можно ли пить кофе при снижении веса, какой кофе можно, очень часто задают.
Сколько можно выпивать кофе?
Очень важно понимать, сколько кофе вы пьёте и какой кофе, потому что я не сторонник радикальных мер. Запреты, как правило вызывают обратную сторону, хочется выпить ещё больше. Если вы выпиваете в день около двух чашек свежесваренного молотого кофе без молока, то это абсолютно нормально при снижении веса и не только. Потому что важно понимать, что кофе оказывает возбуждающий эффект на нашу ЦНС. Он оказывает профилактическое действие от заболеваний сердечно-сосудистой системы, но не более двух чашек.
Кофе растворимый.
Это напиток содержит в себе такое вещество, как акриломит. К сожалению, очень часто при большом потреблении растворимого кофе, вызывается угроза рака мочевого пузыря.
Кофе 3 в 1.
Никому не советую этот напиток, тем более при похудении, так как он содержит очень много сахара. В нём очень низкое количество кофеина и высокое количество акриломида, к тому же там содержатся сливки, а это жиры. Они точно так же будут отрицательно влиять на ваше состояние здоровья и на ваш процесс снижения веса.
К тому же, если вы пьёте кофе очень часто, то это несёт раздражающий и возбуждающий эффект. Кофе задерживает усвоение железа в ЖКТ.
Итог.
Давайте подытожим. Две чашки кофе в день и не более, кофе заварной и молотый, не растворимый и тем более не 3 в 1.
При снижении веса, если вы любитель кофе, то пьёте его без сахара и добавления сливок. Когда мы пьём кофе, очень активно выводится вода в организме. Помните об этом тоже, когда пьёте кофе.