Чаще всего пресс это результат сушки, качать пресс не нужно, ведь базовых упражнений вам достаточно.
Что бы получить хороший пресс, вам нужно иметь минимальный процент жира, а именно вы должны сесть на диету, а что нельзя есть на диете уже есть у меня на канале.
