Все о спорте

Чаще всего пресс это результат сушки, качать пресс не нужно, ведь базовых упражнений вам достаточно. Что бы получить хороший пресс, вам нужно иметь минимальный процент жира, а именно вы должны сесть на диету, а что нельзя есть на диете уже есть у меня на канале...

В этой статье я покажу 3 продукта которые нельзя есть во время диеты. Печенье обычно мучное, а как всем известно от мучного во время диеты отказываются. От всего сладкого придётся отказаться. И последние в нашем списке жирное...

Утром я кушаю геркулеску с яблоком давольно сытно. (перед этим я взвешиваю кашу на весах) В обед можно есть что угодно главное следить за весом у меня тут Гречка с мясом. К сожалению вечернию еду я забыл с фоткать но чаще всего это суп...

Если вы подтягиваетесь 5 раз то этот способ для вас. Берём гирю, у меня вот такая Ложим в портфель и делаем максимум подтягиваний. Отдыхаем и за день так 3 раза утром,обед,вечер. Потом один день перерыв Желаю вам удачи...

Это были соревнования я очень упорно тренировался, но доконца не понимал смысла тренировки К слову мне было 7 лет Продолжим мы приехали в другой город. Вошли в здание и через 30 минут началась весовка. Я попал в средний вес. Потом начали объяснять кто с кем будет драться. И вот тогда началось веселье, мне стало страшно мой детский мозг был напуган в усмерть...

Занятия каратэ дало мне уверенность в себе, я стал более открытым. Также благодаря каратэ я научился контролировать себя. Я получил отличную физическую подготовку. Я научился правильно отжиматься и хорошо подтягиваться...