Профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы является ведение здорового образа жизни, правильное питание, отсутствие лишнего веса, вредных привычек, таких как курение, прием энергетических напитков. Все эти вещи отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуется динамические нагрузки, занятие физической культурой, ежедневное пребывание на свежем воздухе. Что касается правильного питания, то это «Правило 5» - прием 5 порций овощей и фруктов (400-450 гр) в день дает заряд сил и бодрости на весь день. И это будет отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Если есть генетическая предрасположенность к таким заболеваниям, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, то обязательны плановые медицинские осмотры, даже если ничего не беспокоит.
