Утром я кушаю геркулеску с яблоком давольно сытно. (перед этим я взвешиваю кашу на весах)
В обед можно есть что угодно главное следить за весом у меня тут Гречка с мясом.
К сожалению вечернию еду я забыл с фоткать но чаще всего это суп.
Спасибо прочтения моей статьи)
