Если вы подтягиваетесь 5 раз то этот способ для вас. Берём гирю, у меня вот такая Ложим в портфель и делаем максимум подтягиваний. Отдыхаем и за день так 3 раза утром,обед,вечер. Потом один день перерыв Желаю вам удачи.
Если вы подтягиваетесь 5 раз то этот способ для вас. Берём гирю, у меня вот такая
Ложим в портфель и делаем максимум подтягиваний. Отдыхаем и за день так 3 раза утром,обед,вечер.
Потом один день перерыв
Желаю вам удачи.