Как увеличить подтягивание мой способ

Если вы подтягиваетесь 5 раз то этот способ для вас. Берём гирю, у меня вот такая

6кг

Ложим в портфель и делаем максимум подтягиваний. Отдыхаем и за день так 3 раза утром,обед,вечер.

Потом один день перерыв

Желаю вам удачи.