Быть в отношениях с нарциссом – это адский Диснейленд. Даже после разрыва связи вас будет «не по -детски» тряси еще долго. Неуверенность в себе, депрессия могут тянуться годами, если вы не решите «взять себя в руки» и исцелиться.
Миллионы людей прошли через это. Вот 4 универсальных способа, которые жертвы нарциссической травли описывают, как наиболее эффективные для выздоровления и начала новой, нетравматичной, жизни.
Разделение
Нарцисс делал все, чтобы вы начали сомневаться в своей способности правильно оценивать реальность. Он обесценил все ваши достоинства, знания и навыки. Вы остались без друзей и перспектив.
ВСЕ ЭТО НЕРЕАЛЬНО! Нарцисс заставил вас так думать.
Возьмите свою реальность под контроль. Составьте список того, как нарцисс навредил вам. Постарайтесь вспомнить все его классические оскорбления. Имейте такой список перед глазами, это то, от чего вам нужно будет избавиться.
ВЫ БОЛЬШЕ НЕ ЕГО ЖЕРТВА!
Конец самообвинению
Чувство вины, это «шрам на психике» после укуса нарцисса. Никто не виноват в том, что над ним издеваются. Жертвы насилия всегда невиновны! Всегда. Виноват только агрессор! Запомните эту истину.
Нарцисс заставил вас помнить о собственной вине. Его жестокость лишь реакция на ваши провокации. Он хотел для вас только лучшего. Это лож!
Также помните о том, что нарцисс никогда не извиниться перед вами. В его мозге просто отсутствует область, отвечающая за извинения (это хорошая метафора, не более). Не ждите извинений. Нарцисс не может жить один. Будьте уверены, что он уже ищет новую жертву.
Контроль
Вам необходимо научится поддерживать мысли в нейтральном состоянии и не скатываться в негатив. Воспоминая о прошлом, не принесут вам ничего кроме порции боли. Пока вы вспоминаете отношения с нарциссом ,он незримо будет с вами, контролируя вашу жизнь.
Научитесь самоконтролю в мыслях. Не можете справиться сами, обратитесь за помощью к психологу. Не стесняйтесь просить о поддержке друзей и родных.
Поддерживающее окружение
Не оставайтесь один на один со своими проблемами. Положитесь на семью. Вам жизненно необходимо найти поддерживающие окружение, людей, которые могут стать опорой. Если нарцисс зачистил все ваше окружение, вы без труда сможете найти жертв нарциссического насилия на специализированных форумах в интернете. Поделись вашей болью с людьми, которые действительно вас поймут.
Развивайте новые увлечения. Жизнь с нарциссом была подобна тюрьме. Вам нужно заново учиться жить. Без движения и новых знакомств ничего не выйдет.
Хоте читать больше статей от «Ловушка для тараканов» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
