В общем, мы на сборах. Писать некогда, т.к. сегодня был переезд, потом забег по магазинам, распаковка вещей и обустройство на новом месте))) Поэтому совсем кратенько. Но честно попытаюсь каждый день отчитываться - самой интересно, что с весом за эти 2 недели будет.
Уезжала, кстати, я опять немного поднабрав - 70,6 кг с утра на весах было.
Завтрак
Завтрак был ещё дома. Пожарила сырнички.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 190 ккал;
- 14,3 г белков;
- 5,9 г жиров;
- 19,7 г углеводов.
Обед
Честно говоря, вот тут и одолел меня склЯроз мой))) Забыла сфоткать. Я потушила быстренько курочку в сметанном соусе и отварила рис на гарнир. Поверьте, было вкусно)))
Ужин
На месте быстренько отварила макароны тальятелле. Их, главное, не переварить! Лучше не доготовить! На оливковом масле притомила половинку луковицы и затем обжарила половинку куриной грудки. Налить молоко, потушить курочку в нём минут 5 на маленьком огне. Затем тальятелле закинуть к курочке и минуты 3 потушить.
Взвешивать продукты не могу, поэтому калорийность две недели рассчитывать не буду. Буду писать только то, что было уже когда-то рассчитано.