Яйца Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. Квашеная капуста Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. Печеный картофель Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой = 1500 мл калия, 6 г белка и меньше 300 ккал). Печеный картофель с кусочками бекона, свежими овощами или нежирным сыром - отличный завтрак. Йогурт Не больше 2% жирности. Артишок Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Фасоль Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. Миндаль По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения - частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами - лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой. Если понравился рецепт, ставь лайк и подписывайся! Bon appétit!
Яйца
Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
Квашеная капуста
Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
Печеный картофель
Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой = 1500 мл калия, 6 г белка и меньше 300 ккал). Печеный картофель с кусочками бекона, свежими овощами или нежирным сыром - отличный завтрак.
Йогурт
Не больше 2% жирности.
Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
Фасоль
Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения - частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами - лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
Если понравился рецепт, ставь лайк и подписывайся!
Bon appétit!