Возможно, это генетика, но во время своих двух беременностей я ухаживала за кожей, особое внимание уделяла своему животику, также следила за питанием и питьевым режимом.
Когда мы видим ухоженную красивую женщину, никому не приходит в голову сказать: да, это у неё генетика такая.
Понятно же, что это результат большой работы над собой.
Сразу оговорюсь, что я не косметолог и не медик, но всегда прислушиваюсь к советам именно специалистов. В первую беременность я ходила на курсы по подготовке к родам, там- то и почерпнула основную часть занятий, которые успешно применяю на себе уже третью беременность.
Делюсь своим опытом и знаниями
- Первое, от чего бы я предостререгала беременных - это не чесать живот. Кожа натягивается, зудит, если чесать, то зуд усиливается, если расчёсывать-появляются рубцы и прыщи. Вот такой прыщ у меня остался после первых родов, который в итоге стал похож на выпуклую синеватую родинку.
Так что первое правило- не чесать, как бы не хотелось!
Теперь обо всём по порядку
Что съесть, чтобы кожа стала эластичной?
Растяжки появляются от недостатка эластичности кожи, поэтому эластичность нужно и можно повышать.
- Необходимо выпивать не менее 1, 5 литров воды в день, чтобы напитать клетки кожи, это придаст ей эластичность, поспособствует выведению токсинов, которых в организме беременной в два раза больше, чем обычно.
Мы состоим из клеток, так же как и наш ребёнок, который постоянно растёт. Ребёнок берёт из нашего организма всё необходимое, поэтому питать нужно себя и ребёнка! Чтобы самой не оставаться в дефиците.
Пить нужно постепенно в течение дня небольшими глотками. Чтобы не нагружать почки.
Для увеличения эластичности важно употреблять достаточное количество натуральных масел: оливковое, льняное.
- Очень хорошо в этом деле помогают ванны с добавлением масел. Но у меня на это вечно нет времени, поэтому употребляю внутрь и на кожу.
- Когда живот начинает расти, кожа становится тоньше, слой коллагена уменьшается, поэтому нужно его восполнять.
- Для его восстановления ем в холодец, делаю желе.
Если у меня нет времени, заливаю столовую ложку желатина половиной стакана воды, оставляю на ночь, утром размешиваю и выпиваю. Самый простой, дешёвый и доступный способ восполнения коллагена.
От растяжек помогает употребление витамина А- морковь, заправленная маслом или сметаной, абрикосы, дыня, манго, шпинат, капуста, печень. Е -орехи, семечки, авокадо, оливковое льняное масло. С – ягоды, цитрусовые, сладкий перец.
Важно есть больше свежих овощей, фруктов; употреблять достаточное количество белковой пищи, бета-каротина: облепиха, черемша и шпинат, сельдерей, продукты содержащие селен, цинк, живые бактерии, лактобактерии.
Мои средства для ухода за кожей:
- Щетка для сухого самомассажа.
Мой врач рекомендует выполнять такой массаж бережно со средней интенсивностью.
Выполняю каждый день. Сильно щеткой нажимать нельзя!
- Перчатка для скрабирования тела.
Использую вместе с молотыми зёрнами кофе 2 раза в неделю.
Живот сильно не трём!!!!!!
Мягкими, поглаживпющими движениями. Иначе будут болячки, которые потом останутся навсегда.
- Натуральный мягкий скраб- использую молотые сваренные зерна кофе. То есть даю кофе вторую жизнь)))
Достаточно двух раз в неделю.
- Натуральные масла: кокосовое, оливковое, льняное- какое нравится. Я в основном пользуюсь кокосовым и оливковым. Льняное- ложку внутрь.
Увлажняю каждый день!!!
Важно наносить масло на тёплую влажную кожу, чтобы поры были максимально открытыми.
Алгоритм действий:
Утром делаю сухой массаж щёткой. Эта привычка из небеременной жизни.
Прохожу щёткой снизу вверх, от стоп и до головы.
Помогает не только в предотвращении растяжек, но и убирает целлюлит, способствует выведению лишней жидкости из организма.
Вечером я делаю так: принимаю теплый душ, греюсь несколько минут, надеваю перчатку для скрабирования, затем круговыми движениями наношу небольшое количество молотого кофе на кожу, смываю.
Затем на влажную кожу наношу масло, после этого промакиваю полотенцем лишнюю влагу.
В моем случае никаких противопоказаний по беременности нет. Весь уход согласован с гинекологом.
Перед применением тех или иных способов ухода, проконсультируйтесь со своим врачом.
P.S.. Во время токсикоза лежу с утра и до вечера, неделями с немытой головой с мечтами о походе по Алтю в полном одиночестве. И лишь нытье детей о голоде способно заставить меня встать с постели. Ненадолго 🤢
Всем красивой и лёгкой беременности💐
