Соблюдая диету, мы обычно следим за количеством потребляемых калорий. Важно знать, что не только их количество, но и их качество, когда мы хотим снизить массу тела.
Посмотрите 15 продуктов, которые содержат почти 0 калорий. Важно отметить, что значения могут немного отличаться и что калории относятся к 100 г свежего продукта.
✅ Эти овощи и фрукты отлично подходят для похудения.
Апельсины.
Обеспечат вас витамином С, который является мощным антиоксидантом и важен для повышения иммунитета. Содержат 47 калорий на 100 г.
Арбуз.
Улучшает обмен веществ и выводит токсины. Содержит 30 калорий на 100 г.
Лимоны.
Обладают детоксикационным действием, повышают иммунитет, улучшают пищеварение, помогают похудеть. Содержат 29 ккал на 100 г.
Свекла.
Полезный источник железа, витаминов B1, B2, B12, C, меди, магния, калия, фосфора, йода. Улучшает пищеварение и здоровье печени. Содержит 43 калории на 100 г.
Репа.
Обладает противовоспалительным действием, стимулирует выделение желчи, помогает контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, богата ферментами, витаминами и минералами. Содержит 28 калорий на 100 г.
Репа и её невероятная польза для здоровья.
Кабачки.
Полезны для здоровья сердца, глаз, отлично подходят для похудания и являются естественным мочегонным средством. Содержат 17 калорий в 100 г.
Огурцы.
Очищают организм от токсинов, поддерживают водный баланс в организме, содержат важные витамины и минералы. В них содержится 16 калорий на 100 г.
Помидоры.
Богаты витаминами, минералами, лютеином. Важен для здоровья сердца. В них содержится 17 калорий в 100 г.
Сельдерей.
Богат клетчаткой, водой и витаминами A, K, C, B6. Содержит 16 калорий на 100 г.
6 продуктов, которые содержат витамин B6.
Цветная капуста.
Источник калия, кальция, магния. Ее употребление снижает риск рака, улучшает пищеварение, здоровье мозга. Содержит 25 калорий на 100 г.
Брокколи.
Помогает вывести токсины из организма, похудеть, богата клетчаткой, селеном, витамином С. Содержит 34 калории на 100 г.
Капуста.
Богата на витамин К, клетчатку, калий, кальций. Укрепляет иммунитет и подходит для диеты. Содержит 49 калорий на 100 г.
Кудрявая капуста кале.
Исключительный источник калия и клетчатки, витаминов А, С, В4. Содержит 25 калорий на 100 г.
Спаржа.
Богата витамином B, фолиевой кислотой, полезна для здоровья сердца. Содержит 20 калорий в 100 г.
10 причин полюбить спаржу.
Яблоки.
Способствуют похуданию, хорошему пищеварению, регулируют секрецию инсулина. В них содержится 52 калории на 100 г.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
