📋Ингредиенты:
🥄яйца - 2 штуки
🥄молоко (у меня 3,2%) - 1 столовая ложка
🥄помидор - 1 маленький (50 грамм)
🥄зелёный лук - 1 небольшой пучок
🥄соль и перец - по вкусу
Приготовление:
🔹взбить яйца с молоком, солью и перцем.
🔹лук, помидор нарезать очень мелко и добавить к яичной массе.
🔹смазать сковороду каплей масла. Вылить половину (❗️) смеси.
🔹готовить, пока низ не схватится , верх остаётся жидким.
🔹свернуть омлет в рулет от края до края, оставить на сковороде.
🔹на свободную часть сковороды вылить оставшуюся часть смеси и также готовить , пока не схватится низ.
🔹свернуть омлет , начиная скручивать с готового рулетика.
🔹сдвинуть к центру весь рулет, готовить ещё несколько секунд.
🔹выложить готовый ролл на тарелку и нарезать на маленькие роллы.
Вся порция содержит всего 180 ккал Б/Ж/У 15/12/4
Приятного аппетита! 💛
#ппеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппроллы #правильноепитание