На всю порцию приходится 277 ккал, Б/Ж/У 20,3/9/31,5
Ингредиенты:
🥄1 яйцо.
🥄3 столовые ложки овсяных хлопьев «Геркулес»
🥄4 столовые ложки молока (у меня 3,2%)
🥄для начинки: 50 грамм мягкого творога обезжиренного + 1 столовая ложка изюма (10грамм)
Приготовление:
🔹Смешать в блендере: яйцо, молоко, овсянку.
🔹Оставить на 1 минуту, чтоб овсянка размякла.
🔹Нагреть сковороду с антипригарным покрытием.
🔹Вылить получившуюся консистенцию в сковороду и жарить блин с обеих сторон без масла.
🔹Выложить на половину готового овсяноблина творожную массу, сложить пополам.
Приятного аппетита!💚
#пп#ппзавтрак#ппдесерты#правильноепитание#правильноепитаниедляпохудения
