Ингредиенты: 🥄100 грамм кукурузной муки. 🥄100 грамм творога (у меня 5%) 🥄100 мл кефира (я взяла 1%) 🥄200 грамм ягод. 🥄2 яйца. 🥄Подсластитель- по вкусу (я не добавляла) Приготовление: 🔸Смешать с помощью блендера: яйца,муку,кефир,творог, подсластитель. 🔸Ягоды измельчить, добавить к тесту и перемешать блендером. 🔸Жарить на антипригарной сковороде с обеих сторон. 🔸Подавать со сметаной. Получилось 16 штук оладушек, на одну штучку приходится 42 ккал. Б/Ж/У 2,4/1,1/5,8 Приятного аппетита!💙 #ппрецепты #ппзавтрак #пп #ппеда #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения
Ингредиенты:
🥄100 грамм кукурузной муки.
🥄100 грамм творога (у меня 5%)
🥄100 мл кефира (я взяла 1%)
🥄200 грамм ягод.
🥄2 яйца.
🥄Подсластитель- по вкусу (я не добавляла)
Приготовление:
🔸Смешать с помощью блендера: яйца,муку,кефир,творог, подсластитель.
🔸Ягоды измельчить, добавить к тесту и перемешать блендером.
🔸Жарить на антипригарной сковороде с обеих сторон.
🔸Подавать со сметаной.
Получилось 16 штук оладушек, на одну штучку приходится 42 ккал.
Б/Ж/У 2,4/1,1/5,8
Приятного аппетита!💙
#ппрецепты #ппзавтрак #пп #ппеда #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения