Здравствуйте, меня зовут Мария. Я долго откладывала этот момент, но решилась, провела эксперимент и добилась результата...
За моими плечами минус 15 кг. Я давно слежу за своим питанием, у меня не жесткое пп. Мой девиз “медленно, но верно”. Иногда я могу позволить себе мороженое, попробовать новый салат или мамину выпечку. Но с учетом этих моментов вес все равно снижался. А тут получилось, что 2 месяца вес держался на одном месте. Одинаковая цифра. Ни больше ни меньше. И тут я поняла, что пришло ее время. Время воды.
Мной давно перечитана, пересмотрена и изучена масса информации о пользе воды для организма. Она полезна не только для здоровья, но и очень двигает вес к желанной цифре. Но все равно я откладывала этот момент. Хотя как откладывала... Я пила воду, но не больше 1 литра в день. Для моей массы это очень мало. Ученые посчитали, что норма потребления воды для организма это 30 мл/кг веса. Моя норма 2.5 литра. Кажется, ну как столько можно выпить. Я тоже не понимала, все пришло постепенно.
Я начала пить воду натощак. Эту полезную привычку уже давно себе привила. ЖКТ стал работать намного лучше после того, как я ввела в свою жизнь стакан воды. Теперь, после пробуждения я пью 750 мл. Стакан сразу после того, как проснусь, второй после умывания и через 30 минут после завтрака. Вода утром пьется на ура. И, к слову, летом, все дается намного легче.
Утром себя контролировать очень легко, но с контролем в течение дня была беда. Я занималась своими делами и о воде просто забывала. Особенно во время работы я настолько погружаюсь в процесс, что даже на телефон могу не реагировать. И тут в бой вступают современные умные гаджеты.
Вы знаете, что есть умные бутылки? Моя LIZ от Noerden, мало того что делает мое рабочее пространство более привлекательным, так еще и каждые 2 часа подмигивает и сообщает о том, что нужно оторвать глаза и уделить немного вниманию своему здоровью и попить воды. Помимо, напоминания эта бутылка умеет стерилизовать воду, работает как термос и зимой мне не придется пить ледяную воду на улице. А еще эстетически она интересная и рука к ней так и тянется.
Я стала везде брать ее с собой. За рабочий стол, в гости, на прогулку. Закрывается бутылка герметично, я не переживаю, что в сумке она прольется и зальет мне документы. Итак в течение недели потихоньку я привыкала к норме воды. А уже 2 недели стабильно выпиваю свою норму.
Что поменялось в организме?
Самое странное, что организм готов еще к большему объему. Как будто я никогда не давала ему воды, и он не может напиться.
Уменьшились порции еды. Нутрициологи утверждают, что чувство голода, мы часто путаем с жаждой. И это правда. Вода не заменила мне еду, но порции стали меньше и насыщаться я стала меньшим количеством пищи.
За 2 недели скинула 1.5 кг. Не делая ничего сверхъестественного. С тем же набором продуктов.
Вода сдвинула мой вес с плато, пожалуй, это самый бюджетный способ поправить свое тело и здоровье. Зря я пренебрегала им раньше.
Расскажите, сколько воды вы пьете? Легко ли вам это удаётся?
Спасибо за лайк!
