Меню 23.07.2020 и дайте новые свежие идеи!!!

Ну правда, распинаться на разные темы я долго могу - дайте только идею)))) У меня фантазия иссякла))) Ещё б вес с той же скоростью таял, чесслово)))

Интересно, мне хотя б удалось вес удержать?!.. Узнаю от этом дня через 4 примерно))) Ваши ставки?!

Одна мысль уже есть (Наташа-Хулиганка, спасибо!). Но мне тут надо подумать и осмыслить))) А времени сегодня катастрофически не было. Поэтому быстренько переходим к меню:

Завтрак

Яичница в хлебе:

Яичница в хлебе с сыром и помидором

Вырезать в ржаном хлебе серединку и слегка обжарить его с одной стороны на сухой сковороде. Перевернуть, разбить яйцо, кинуть туда же нарезанный помидор черри, сверху засыпать натёртым сыром. Закрыть крышкой. Я жарю минуты 2, чтобы желток остался внутри жидким. Сверху посыпала кинзой.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм:

• 204 ккал;
• 12,4 г белков;
• 11,4 г жиров;
• 11,9 г углеводов.

Обед

Ура, не «Теремок»!!! Необычно на вкус, калорийно и оч вкусно! Но в отпуске можно себе позволить:

Мороженое с джемом из сосновых шишек и с ядрами кедрового ореха

Ужин

Запекла куриную грудку с кабачком под сырной корочкой и приготовила один из моих любимейших салатиков (кстати, идея подцеплена всё в том же пресловутом «Теремке»): 1 огурец, 4 помидора черри и 25 г твёрдого сыра нарезать мелкими кубиками. Примерно 40 г сыра брынза раздавить вилкой и смешать с тмином. Кстати, вкуснее всего брынзу именно не резать, а размять вилкой.

Куриная грудка под "шубой" с салатом из овощей и брынзы с тмином

Тмин лучше измельчить в ступке, но мне сегодня было лень, поэтому взяла целый.

Смешать сыр, огурец, помидоры, смешать с брынзовой заправкой и маслом авокадо.

Вместо масла авокадо прекрасно подходит оливковое.

Калорийность и БЖУ салата на 100 грамм:

• 158 ккал;
• 5,1 г белков;
• 14,2 г жиров;
• 2,1 г углеводов.