Путь отказа от любой формы зависимого поведения всегда тяжел и бугрист. Да, человек сам поместил себя в условия непроходимого тупика, но раз он "гуглит", то хочет жить! Я люблю ранжировать свой инструментарий по элементам, все мои статьи построены на "алгоритмах выхода", потому как я точно знаю, что личность вбивающая в поисковик слово "зависимость" ищет ответы на вопросы - "КАК?" и "ЧТО ДЕЛАТЬ?"
Самое распространённое затруднение на пути отказа от алкоголя, наркотиков, игромании это - преодоление влечение, тяги, к употреблению и игре.
Справка: эмпирически доказано существование кризисных периодов в ремиссии химически зависимого это - 3 месяца, 6, 9, 1 год, 3 года. Эти точки на линии времени создают повышенное напряжение, раздраженность, служат некими переходными этапами в ремиссии человека. Именно тут увеличивается риск к срыву в употребление.
- Я иду по пути выздоровления и своей индивидуальной социализации, но в этой ходьбе я регулярно спотыкаюсь о собственную мысль, которая навязчиво шепчет про возможность разового употребить...
СРЫВ
Срыв является действующей «пандемией» у выздоравливающего сообщества. Сломал не мало жизней, и откатил процесс социализации у миллионов людей. Стоит упомянуть, что сам срыв это целый процесс, который может протекать, на сознательном/бессознательном уровнях.
Часто от клиентов я слышу:
-Я сам не понял, как взял стакан в руки и залпом выпил.
-Папиросу пустили по кругу, и когда очередь до меня - я просто взял и затянулся.
Эти примеры демонстрируют заход в срыв на бессознательной подкорке. Хотя лично я субъективно убежден, что любое употребление веществ лежит в плоскости осознанного выбора изменить сознание и получения удовольствия. Но всё же, не редки случаи, когда употребление происходит на быстротечном импульсе.
Другой вид срыва помещен в формат «накопительного эффекта», когда внутренний эмоциональный фон меняется по нарастающей в сторону дискомфортных состояний, подталкивающих к легкому способу адаптации - через употребление. Эти формы состояний прекрасно описаны во многих источниках как "признаки срыва".
Отправную точку в срыв играет триггер, появившейся в пространстве человека
Триггер – это спусковой крючок, запускающий эмоциональную или поведенческую реакцию. Сама «реакция» - так же является триггером например, для поступка.
Именно триггеры - дают импульсивный толчок, помещая в мышление человека идею о разовом употреблении. Как правило это имеет форму короткой «мысли-вспышки», в которой формируется допущение один раз прикоснуться к веществу или игре.
Два вида триггеров: внешний и внутренний
Внешний триггер.
Это могут быть прилавки со спиртным или любое вещество, которое попалось в ваш периметр восприятия. Соупотребители. Увиденное в мониторе. Или услышанное извне.
Внутренний триггер
- Самый распространенный и коварный это - внутреннее диалог, который подталкивает к разовому употреблению.
- Мысли-образ в котором выздоравливающий может воссоздать картинку из прошлого тем самым активировав влечение употребить.
- Сильная эмоция или угнетающее чувство, которое в моменте «сейчас »попросит обезболить его веществом.
Допущение - самый опасный триггер у выздоравливающего зависимого. Маленькая мысль-вспышка о возможности разового употребления, после которой человек во внутреннем диалоге начинает раскручивать подготовку к самому употреблению.
Этот триггер разрушил немало семей и ещё больше сломал человеческих судеб и жизней. В следующих статьях мы более подробно рассмотрим, как противостоять срыву.
Прочитайте статьи - они в связке с этой, у вас будет полная картина:
Как происходит срыв
В этой статье продолжение
Подписывайтесь на блог Кликайте «Спасибо».
Я всегда признателен вашей активности.
Пишите в комментариях своё мнение о этой статье.
© Все права защищены.
Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
На консультацию Вацап: 8-918-253-73-83
