Заключительная часть нашей трилогии о предательстве.
Первую часть можно прочитать здесь
Вторую часть - здесь
Большинство людей, которые предали кого-то, кем они дорожили , уважали или любили испытывают чувство вины, грусти, стыда или раскаяния.
Если вы испытываете потребность искупить свою вину , я расскажу вам о ваших дальнейших действиях .
- Возьмите на себя полную ответственность за свои действия.
Независимо от того, что вы чувствовали, никто не заставлял вас делать это. Чем больше вы обвиняете своего партнера, тем дольше он или она будут верить в то, что вы не заслуживаете доверия, и не смогут простить вас.
- Поразмышляйте зачем вы совершили это предательство.
Какую цель вы преследовали, чего этим хотели добиться. Какие свои потребности вы пытались этим поступком удовлетворить. И постарайтесь быть искренними с собой в этих вопросах.
- Извлеките уроки из своего поступка:
Составьте список того что вы поняли и как можно было бы поступить ,не доводя ситуацию до предательства .Постарайтесь понять и почувствовать,что ощутил тот человек , которого вы предали.
- Примите как должное , что вашему партнеру понадобится время на восстановление.
Ваши чувства вины, стыда или унижения могут заставить вас неохотно поднимать тему предательства ,независимо от того какое оно было по форме и содержанию, заставить вас преждевременно прекратить разговор. Не идите у этих чувств на поводу. Примите этот разговор или разговоры , как единственную возможность находиться в контакте с человеком , пострадавшим от вашего поступка.
Часто преданному партнеру может понадобится год и более , чтобы снова вам доверять. Вы должны быть готовы поддерживать постоянные, иногда болезненные разговоры о вашем предательстве. Вам также может понадобиться поддержка близких друзей или психотерапевта.
- Несколько слов о прощении.
Человек , которого вы предали, может не простить Вас. Он имеет на это право , и это его выбор.
Вам нужно помочь себе и простить себя. Потому что только простив себя , вы сможете жить и действовать осознанно и не совершать предательств в будущем.
Полную аудиоверсию статьи можно послушать здесь :
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru
