Тайный источник боли: как нарушения дыхания влияют на Вашу спину?

Почему-то оказалось, что наибольшее удивление у моих подписчиков вызывает связь дыхания со спиной. Может потому, что у большинства это и есть болевая точка?) Мол, как так, я десятилетиями боролся с болью в спине, а тут надо подышать по-другому и все пройдет?!?

Больше обо мне и моей деятельности можно прочитать в нашей статье "Почему я создала канал и называю себя "Специалистом по движению?"

Давайте взглянем на #факты:

• Те, кто не используют грудную клетку в дыхании, избыточно вовлекают #живот, следовательно появляется вечно круглый выступающий животик, который отказывается реагировать на какие-либо #упражнения. #Поясница, оставшись без поддержки пресса, изменяет свой изгиб.

• Если дыхание нарушено, меняется #работа мышц, оказывающих поддержку нашему позвоночнику - его изгибы изменяются: #голова идет вперед, #спина округляется, а #поясница либо прогибается, либо становится площе (не в лучшую сторону).
• Постоянное участие мышц шеи в дыхании напрягает их настолько, что они утягивают голову вперед и запрокидывают ее, что не только меняет осанку в целом, но и вызывает головные #боли и прочие неприятности.

Найдите себя на картинке:

Видите? Связь логична, но что с ней делать?

Хорошая новость в том, что правильное дыхание – это навык, ему можно научиться, его можно тренировать и отрабатывать. Этим я и предлагаю нам заняться.

Присоединяйтесь к моему марафону и узнайте о качественно новом подходе к своему здоровью, ведь дыхание влияет не только на осанку, а на весь организм в целом. Узнайте больше в нашем аккаунте инстаграм @smart_breath_marafon или на сайте!

Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал!