К сожалению, не могу предложить вам ни молодильных яблок, ни живой воды или философского камня. Но есть рекомендации, следуя которым можно продлить молодость и сохранить красоту как можно дольше.
1. Вести физически активную жизнь (ходить, танцевать, бегать, плавать, заниматься пилатесом или йогой). Ведь это укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной и даже пищеварительной систем, мышц и опорно-двигательного аппарата, нормализация обмена веществ.
2. Чаще бывать на природе, свежем воздухе. Купаться, ходить по полям, лесам и горам.
3. Выбирать здоровое и разнообразное питание, употреблять много овощей и фруктов, пить чистую воду. Химические добавки и сахар в пище портят наши внутренние органы, суставы, кожу, волосы и ногти.
4. Заниматься дыхательными практиками. Правильное дыхание поддерживает и улучшает здоровье, выводит токсины из организма, насыщает органы и ткани кислородом, позволяя сохранять бодрость тела и духа.
5. Оздоравливаться теплом и холодом: закаляться, принимать контрастный душ, умываться льдом, париться в бане, принимать теплые ванные с сульфатом магния или хвоей.
6. Делать массажи и/или самомассажи головы, лица, тела для лимфодреннажа и снятия мышечного перенапряжения.
7. Подбирать максимально натуральную косметику. Можно использовать натуральные омолаживающие средства, например, маски для лица на основе голубой глины с эфирными маслами, протирание лица льдом с травами, грязевые ванные.
8. При заболеваниях искать натуральные средства восстановления и поддержания здоровья. Не увлекаться лекарственными препаратами.
9. Не переутомляться, не работать на износ, давать себе передышки, устраивать выходные и отпуска.
10. Для молодости ума осваивать что-то новое, всегда учиться, иметь хобби. Общаться с людьми, которые знают и умеют больше вас. Дружить с теми, кто младше и кто старше, черпая от каждого поколения свой стиль мышления, заражаясь энергией.
11. Не позволять стрессам затащить вас в своё болото. Не увлекаться депрессивными мыслями. Стараться мыслить позитивно, быть благодарным. Улыбаться людям вокруг и собственному отражению.
Как вы справляетесь с этими пунктами?
О чём ещё я не упомянула? Делитесь своими находками и секретами молодости!
Больше интересной информации в моём аккаунте инстаграм @trener_kristina
Гимнастика для пожилых.
Польза пилатеса.
Польза утренней зарядки.
