Наступила пятница, а это значит, что наступило время для нового челленджа. В этот раз я подобрала самый актуальный в нынешние времена.
Челлендж «Никакого чтения, просмотра или прослушивания новостей»
Правила
В течение 30 дней не читайте, не смотрите и не слушайте новости, кроме трансляций. Но откажитесь от их анализа.
В чём состоит польза челленджа?
Автор книги Розанна Каспер «Книга челленджей. 60 идей для челленджей в любой сфере жизни» приводит прекрасный пример на тему данного челленджа.
В 2012 году бывший CEO* Google Мэтт Каттс отказался от новостного потока. «Философия простая: многие новости сенсационны или депрессивны, вы не можете с ними ничего поделать, и большинство из них занимают наши мысли, – говорил он. – Без обдумывания новостей огромная часть времени освободилась бы на другие занятия. За последние пару недель я переделал много разных дел. Это любопытный опыт – освободился от информации о том, кто выиграл в лотерее или какая компания только что купила другую компанию».
Таким образом, что мы получаем:
- Много свободного времени для других дел и творчества;
- Вы будите начинать свои дни с меньшей экзистенциальной тревоги (вполне возможно, вы в целом станете более спокойными и счастливыми, вместо того, чтобы постоянно переваривать в голове какие-нибудь неприятные новости);
- Вы будите более сосредоточенными и способными контролировать свою жизнь;
- У вас появится время на прослушивание аудиокниг или полезных подкастов;
- Вы повысите продуктивность;
И многое другое.
Советы:
1. Усложните себе доступ к новостям.
2. Удалите новостные приложения из смартфона или планшета.
3. Отключите все уведомления.
4. Установите блокиратор сайтов, чтобы закрыть доступ к любимым новостным сайтам.
5. Найдите другие дела, которыми можно заняться. Пусть они всегда будут под рукой. Например, сыграйте в игру, прочитайте книгу, решите кроссворд и тому подобное. Убедитесь, что у вас есть книги и игры, скаченные приложения и подкасты.
6. Если вы хотите знать, что происходит в мире, вступайте в диалог и дискуссию с другими. Просите друзей, членов семьи, сотрудников и даже незнакомцев пересказать вам самые важные новости и факты.
На это всё. В этом челлендже есть что-то такое, ведь благодаря участию в нём, вы очистите свою голову от ненужной информации.
Другие челленджи вы найдёте здесь:
30-дневный челлендж «Ведите дневник благодарности»
Челлендж «Список задач на день»
Челлендж: «Учимся планировать время»
Челлендж «Бегайте каждый день»
Саморазвитие. Подборка полезных чек-листов
Интересное задание, которое поможет вам узнать о себе больше вы найдёте здесь.
Также вам может быть интересно следующее:
Крепкая и сплочённая семья — это просто!
Как не сойти с ума, работая удалённо?
Как избавиться от давления общественного мнения?
Я зависим от общественного мнения
Ваш ребёнок в этом или следующем году будет сдавать ЕГЭ и поступать в ВУЗ? Тогда вам стоит почитать следующие статьи:
Что такое стресс и как развить стрессоустойчивость?
Как перестать постоянно нервничать?