Записки психолога

Это вторая часть статьи, посвящённая укреплению психического здоровья. Сегодня мы вновь вспомним о простых, но полезных вещах, которые помогут нам стать чуточку счастливее. Напомню, что для удобство я разбила все рекомендуемые способы по улучшению психического здоровья на три группы: очень простые, простые и средние. Читайте, пробуйте, экспериментируйте. Очень простые 1. Танцуйте, пока выполняете работу по дому. Танцуя, вы не только сделаете дела по дому, но и улучшите своё настроение. Считается,...

В период повышенного стресса на работе или учёбе, когда за окном меняется погода от +11 до -3/-10 и вы чувствуете, что сил почти не осталось, необходимо заняться укреплением своего здоровья. Не забывайте, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны, поэтому укрепляя одно, мы меняем другое. Сегодня предлагаю разобрать довольно простые способы укрепить своё психическое здоровье. Но прежде хочу сделать небольшую ремарку, чтобы не возникло путаницы в терминах “психическое” и “психологическое” здоровье...

Давайте обсудим причины, которые могут привести к появлению у детей зависимости и то, что поможет уберечь их от этого. 1. Окружение Подростковый период непрост для ребёнка. В это время подросток пытается стать "своим" в кругу сверстников, и, если он становится изгоем, его отвергают, это может привести к зависимости. Решение проблемы: поменять окружение или научить ребёнка противопоставлять себя компании. Чтобы это произошло, нужен надёжный тыл в виде родителей, с которыми у него доверительные отношения...

Девиантное поведение — это поведение, отклоняющееся от установленных общественных норм и стандартов, будь то нормы психического здоровья, права, культуры, морали. Это поведение выражается в форме проступков и преступлений. Как показывают исследования, причинами девиантного поведения у подростков являются: 1. Нарушения структуры и функции семьи; Речь идёт о проблемах, возникающих в семье, о методах воспитания, эмоционального контакта с детьми, девиантных семьях, пагубно влияющих на формирование личности подростка...

1. Первым делом важно выяснить, с кем у ребёнка конфликт (учитель, одноклассник, администрация). В зависимости от ответа можно будет составить план дальнейших действий. 2. Попросите ребёнка рассказать, что именно случилось. Узнайте, как долго длится этот конфликт? Важно ориентироваться в происходящем, чтобы понимать, что делать дальше и как помочь ребёнку. 3. Если ребёнка переполняют эмоции, объясните, что это нормально, что он злится, что его может что-то не устраивать. Выражать свои эмоции нужно, но важно уметь это делать правильно, чтобы не навредить себе и окружающим...