Записки психолога

Тема “стресса” довольно актуальна в наше время. Мы, как жители мегаполиса (город-миллионник), ежесекундно подвержены комплексным мультистрессовым психологическим, социальным и технологическим воздействиям. Как известно, степень нагрузки на жителя большого города по каждому из перечисленных факторов в сотни раз больше, чем у жителя периферии. Мы живём в многоквартирных домах, нас окружает шумопроизводящие и вибрирующие приборы (стиральные машины, телевизор и т.д.), на улице большая скученность людей, загрязненный воздух...

Это вторая часть статьи, посвящённая укреплению психического здоровья. Сегодня мы вновь вспомним о простых, но полезных вещах, которые помогут нам стать чуточку счастливее. Напомню, что для удобство я разбила все рекомендуемые способы по улучшению психического здоровья на три группы: очень простые, простые и средние. Читайте, пробуйте, экспериментируйте. Очень простые 1. Танцуйте, пока выполняете работу по дому. Танцуя, вы не только сделаете дела по дому, но и улучшите своё настроение. Считается,...

В период повышенного стресса на работе или учёбе, когда за окном меняется погода от +11 до -3/-10 и вы чувствуете, что сил почти не осталось, необходимо заняться укреплением своего здоровья. Не забывайте, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны, поэтому укрепляя одно, мы меняем другое. Сегодня предлагаю разобрать довольно простые способы укрепить своё психическое здоровье. Но прежде хочу сделать небольшую ремарку, чтобы не возникло путаницы в терминах “психическое” и “психологическое” здоровье...

Давайте обсудим причины, которые могут привести к появлению у детей зависимости и то, что поможет уберечь их от этого. 1. Окружение Подростковый период непрост для ребёнка. В это время подросток пытается стать "своим" в кругу сверстников, и, если он становится изгоем, его отвергают, это может привести к зависимости. Решение проблемы: поменять окружение или научить ребёнка противопоставлять себя компании. Чтобы это произошло, нужен надёжный тыл в виде родителей, с которыми у него доверительные отношения...

Девиантное поведение — это поведение, отклоняющееся от установленных общественных норм и стандартов, будь то нормы психического здоровья, права, культуры, морали. Это поведение выражается в форме проступков и преступлений. Как показывают исследования, причинами девиантного поведения у подростков являются: 1. Нарушения структуры и функции семьи; Речь идёт о проблемах, возникающих в семье, о методах воспитания, эмоционального контакта с детьми, девиантных семьях, пагубно влияющих на формирование личности подростка...

1. Первым делом важно выяснить, с кем у ребёнка конфликт (учитель, одноклассник, администрация). В зависимости от ответа можно будет составить план дальнейших действий. 2. Попросите ребёнка рассказать, что именно случилось. Узнайте, как долго длится этот конфликт? Важно ориентироваться в происходящем, чтобы понимать, что делать дальше и как помочь ребёнку. 3. Если ребёнка переполняют эмоции, объясните, что это нормально, что он злится, что его может что-то не устраивать. Выражать свои эмоции нужно, но важно уметь это делать правильно, чтобы не навредить себе и окружающим...

1. Психолог Наталья Матушкина считает, что дети до 3 лет не воспринимают полноценно содержание мультфильма. К тому же, если выбрать неправильный мультфильм, это может отрицательно сказаться на психике ребёнка. Дети до трех лет вместо просмотра мультфильмов рекомендуется играть с реальными предметами, изучать их свойства. 2. Психолог также отмечает, желательно, чтобы при просмотре мультфильма присутствовали родители, которые могут давать пояснения, обсуждать главного героя, задавать ребенку наводящие вопросы и конечно, ограничивать время просмотра...

Предлагаю обсудить распестрённые причины возникновения конфликтов в школе. Для начала их нужно разделить, ведь конфликты могут возникать между учениками, так и между учениками и учителями. А. Конфликты между учениками Их причины: борьба за авторитет в классе, оскорбления, обиды, борьба за девочку (мальчика), борьба за внимание, обман и сплетни. Чтобы решить один из перечисленных конфликтов важно учитывать возраст учеников и их умение выходить из конфликтных ситуаций. Если это дети из младшей...

Как часто вы делаете поспешные выводы, не дождавшись результатов? Я думаю, довольно часто. Отсюда нервы, тревога и плохое самочувствие. Зачем же терзать себя мыслями о плохом исходе ситуации, если этого ещё не произошло? И не факт, что произойдёт. Приведу в пример ситуацию из книги. Её можно отнести к любому виду деятельности. Представьте ситуацию, что за ланчем вы подкидываете издателю идею написания новой книги. Походит две недели, всё тихо, издатель ничего так и не ответил. Какие вы сделаете выводы? Вероятно, ему не понравился замысел, идея ужасная...

Чаще всего эту роль исполняем МЫ. Хотя и сторонних "доброжелателей" хватает, готовых взвалить на наши плечи груз чужой ответственности. Вспомните, как часто вы переживаете из-за пустяков или принимаете всё близко к сердцу? Все негативные эмоции, что мы подавляем превращаются в мусор, который загрязняет нашу душу и разум. Именно он становится ненужным грузом, который тянет нас к земле, забирает у нас энергию. Кроме этого общение с токсичными людьми и наша неуверенность в себе, страхи превращаются в очередной мусор, поглощающий наши ресурсы и время...

Сегодня мы разберём факторы, препятствующие возникновению суицидального поведения у подростков. 1. Эмоциональная привязанность к значимым родным и близким; Для этого необходимо, чтобы в семье были хорошие взаимоотношения...

В настоящее время очень важным является предварительная подготовка детей к выбору будущей профессии. Многие задаются вопросом, в какой момент детям необходимо задумываться о своей будущей профессии? Как мне кажется, чем раньше, тем лучше...