Сегодня пятница, а значит - время для рецепта зеленого смузи! Главный герой сегодняшнего рецепта - зеленый салат Фриллис. Его вы встретите практически в любом супермаркете. Он зеленый, недорогой и очень полезный. В моих зеленых смузи салат Фриллис - частый гость.
И вот почему:
1. Польза
Витамины А, С, большое количество микроэлементов и, как и большинство салатов - содержит ОЧЕНЬ МНОГО клетчатки.
Калорийность - 37 ккал на 100 грамм
2. Вкус
У салата Фриллис мягкий вкус без горчинки, поэтому он идеально вписывается не только в любые зеленые смузи и коктейли, но и в любые овощные салаты, а также как часть гарнира к мясу или рыбе.
А теперь - РЕЦЕПТ (напоминаю, что такое количество продукта рассчитано на 2 литра смузи, хотите готовить меньше - просто пропорционально уменьшайте)!
- Салат Фриллис - 1 упаковка (примерно 100 г)
- укроп - 50 г
- петрушка - 50 г
- базилик - 3-4 стебля (нужны только листики)
- банан - 2 шт
- чистая вода из фильтра (либо кипяченая)
Всю зелень тщательно промываем и режем. Пюрируем с небольшим количеством воды. Добавляем бананы, еще воду и тщательно пюрируем до однородности.
И пьем! Но обязательно через трубочку, потому что вся эта зеленая субстанция очень активная и если сразу же не прополоскать рот, то может пострадать эмаль зубов.
Понравилось? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, тут много интересного и полезного.